Sen tendonlar kas ve kemik arasında uzanan sert liflerdir. Vücudumuzun bükülebilir her yerinde tendonlarımız vardır. Bazen bu tendonlar bir tür iltihaplanmaya maruz kalabilir ve bu da tendinit, bunun iki nedeni olabilir: mekanik ve kimyasal.
NS mekanik neden aşırı yüklenmeye ek olarak uzun süreli ve tekrarlayan zorlamadan kaynaklanır. NS kimyasal neden yanlış beslenme ve vücutta bulunan bazı toksinlerden kaynaklanır. Ayrıca kaslar ve tendonlar yeterince boşaltılmadığında dehidrasyona neden olabilir.
Tendinitin ilk belirtileri ağrıdır. Ayrıca kişi yürüme, merdiven inip çıkma gibi bazı basit hareketleri de yapamıyor.
Tendinit, romatoid artrit ile kolaylıkla karıştırılabilir, bu nedenle daha doğru tanı koymak için daha ayrıntılı testler istenir. Genel olarak, teşhis koymak tendinit, doktor röntgen veya ultrason gibi testler kullanır.
Ö tedavi Tendon iltihabı vakanın ciddiyetine bağlı olacaktır. Sadece antienflamatuar ilaçların reçete edildiği durumlar vardır; diğerlerinde, etkilenen uzuv bir atel veya hatta bir alçı ile hareketsiz hale getirilebilir; çok ağır vakalarda ise lokal kortikosteroid uygulaması olabilir. Dinlenme ve fizik tedavi de önerilir. Kimyasal kökenli tendinit vakalarında doktorlar özel bir diyet önermektedir.
Tedavi düzgün yapılmadığında ve doktorun belirlediği süre boyunca fizik tedavi yapılmadığında bazı tendinit sekelleri kalabilir. Bu, çok fazla ağrıya ve çalışamama ve egzersiz yapamamaya neden olan yırtık bir tendona bile yol açabilir.
en iyi yol tendiniti önlemek gibi bazı önlemler alıyor:
→ Dengeli bir diyet sürdürün;
→ Bir egzersiz rutinine başlamadan önce kaslarınızı koşullandırın;
→ Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce daima ısın;
→ Bilgisayarla çok çalışan ve tekrarlayan hareketler yapan herkes, RSI'dan (tekrarlayan zorlanma yaralanması) kaçınmak için her zaman durmalı ve gerinmelidir;
→ Tıbbi yardım alın ve öngörülen tüm yönergeleri izleyin.
Paula Louredo
Biyoloji mezunu
