Yüzme, insanın suda hareket etme (yüzme) yeteneğine dayanan fiziksel bir aktivitedir. Binlerce yıldır yüzme pratiğinin raporları ve kanıtları var.
Bir spor olarak yüzme, 19. yüzyılın ortalarından beri yarışmalarda ortaya çıkmıştır. Aynı zamanda, 1896'daki modern çağın ilk Olimpiyatından bu yana zaman içinde gelişmiştir.
Yüzme, dünyanın en popüler sporlarından biridir. Fiziksel kondisyona ek olarak, yüzme, her yaştan hayranı olan çeşitli sağlık yararları sağlar.
yüzme tarihi
Yüzme, milattan önce uzun yıllardan beri uygulanmaktadır, bu, mağara resimleri ve insanlarla aktivite arasındaki eski bir ilişkiye dayanan raporlarla ortaya çıkar.
Yüzme yeteneği, insanın hayatta kalması ve gelişmesiyle ilgili konularda ilerlemeler sağladı. Engelleri (nehirler ve göller) aşmayı, yiyecek elde etmeyi (balık tutma) ve hatta boğulmaktan (sel veya nehirlere düşme) kaçınmayı mümkün kıldı.
Antik Yunanistan'da yüzme, savaşçıların ve sporcuların sağlığı ve zindeliği ile ilişkisini üstlendi. Roma İmparatorluğu'nda yüzme eğitim sisteminin bir parçasıydı ve ilk yüzme havuzları inşa edildi.
Ortaçağda bedenle ilgili faaliyetler Kilise tarafından eleştirilmiş ve yüzmek gücünü kaybetmiştir. Rönesans ve insan merkezli dönüşle birlikte yüzme bir kez daha uygulandı.
1538'de Alman yazar Nicholas Wymman konuyla ilgili ilk kitabı yazdı. Yüzücü ya da yüzme sanatı, okuması eğlenceli şenlikli bir diyalog.
İlk organize yüzme yarışmaları 1837'de Londra'da yapıldı. 1874'te ilk yüzme kuralları kitabı yazıldı.
1896'da Atina'da yapılan modern çağın ilk Olimpiyat Oyunlarında, yüzme tartışmalı dokuz spordan biriydi. İlk olimpik yüzme şampiyonu Macar Alfred Hajós'du.
O zamandan beri yüzme gelişti, yüzme stilleri ortaya çıktı:
- Yavaş ilerleme - alternatif vuruşlar ve dikey hareket, ayrıca dönüşümlü;
- Geri - Değişken kol ve bacak hareketleri yavaş ilerleme, ama sırtı havuzun dibine dönük;
- Göğüs - yüzüstü pozisyonda, sporcu vücudunu havuzdan dışarı atar ve kol ve bacaklarını birlikte hareket ettirir,
- kelebek (yunus) - Kurbağalama gibi dalgalı bacak hareketi, ancak aynı anda havuzdan dışarı yansıtılan kol hareketi.
Yüzmeye dayalı yeni sporlar da ortaya çıktı:
- Su topu;
- Senkronize yüzme;
- Dalış;
- Dalış.
Yüzmenin Sağlığa Faydaları
Yüzme, sağlık uzmanları tarafından sağlık için en eksiksiz ve faydalı faaliyetlerden biri olarak anlaşılmaktadır.
Gövde, üst ve alt uzuvların çeşitli kaslarını hareket ettirmeye ek olarak. Yüzme, diğer aktivitelere kıyasla düşük bir etkiye sahiptir ve yaralanma riskini önemli ölçüde azaltır.
Su ile ilişkisi nedeniyle kalp-solunum sistemi ile ilgili sorunları olan kişiler için çok uygundur. Akciğer kapasitesini arttırır, uygulayıcılarının kalp atışlarını ve kan basıncını düzenler.
Ayrıca kilo vermek isteyenler için tavsiye edilir. Aktivitenin yüksek bir enerji harcaması vardır ve saatte 700 kaloriye ulaşır.
Bazı araştırmalar ayrıca yüzme ile kaygı ve stresin azaltılması arasındaki ilişkiye de işaret etmektedir.
Ilgilenen? Siz de okuyun:
- Spor türleri: istila, marka, hassasiyet, dövüş, ağ ve duvar
- Olimpiyatlar (Olimpiyat Oyunları)
- Olimpiyat meşalesi
- Basketbol Tarihi
- Voleybol Temelleri
