Mutlaka birinin yorgun ve stresli olduğunu söylediğini duymuşsunuzdur, değil mi? Ama ne olduğunu biliyorsun stres ve sağlığa nasıl zararlı olabilir?
Ö stres normaldevücudun dengesizliğini tetikleyen bazı faktörlere tepki olarak vücuttaki bir dizi tepki olarak tanımlanır. Boşanmak, çocuk sahibi olmak, bir akrabanın ölümü, yeni bir işe ya da okula başlamak bu soruna neden olan faktörler olabilir.
at stres nedenleri iki gruba ayrılabilir: dahili ve harici. İç nedenler, her bireyin kişisel özelliklerine bağlı olanlardır. Örneğin, işyerinde tanınma ihtiyacı stresli olabilir. Dış nedenler, sevilen birinin ayrılması veya ölümü gibi değişikliklerden kaynaklanır.
Dikkat çekicidir ki stres çok görecelidir ve bir kişinin vücudunda sorunlara neden olan şey başkalarına zarar vermeyebilir. Örneğin, ölümle nasıl başa çıkacağını diğerlerinden daha iyi bilen insanlar var. Bu nedenle, her bir faktörün potansiyeli her kişi için farklıdır.
Bir kişi stresli olduğunda, vücudunda sorunu gösteren çeşitli değişiklikler meydana gelir.Stres belirtileri arasında şunları sayabiliriz:
→ kaygı;
→ Uyuma güçlüğü veya aşırı uyku;
→ Sürekli yorgunluk hissi;
→ Korku;
→ Kaslarda gerginlik;
→ Konsantrasyon zorluğu;
→ Bellek sorunları;
→ Ruh hali değişiklikleri;
→ Verimlilikte azalma;
→ Depresyon.
Sakin olmak stresten kaçınmak için önemlidir
Bu belirtilerden bazılarının kalıcı olduğunu fark ettiğinizde, uyanık olmanız gerekir. Fiziksel aktivite, düzgün uyuma ve yalnız veya aile ile daha keyifli anlar geçirme gibi bazı basit önlemler stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Ne yazık ki, stresi tek başına yönetmek çoğu zaman mümkün değildir, bu nedenle profesyonel yardım almak gerekir. Bu durumlarda, sorunla yüzleşmek için çözümler aramak için bir psikoloğa danışmak esastır. Stres tedavi edilmezse yüksek tansiyon, felç, migren ve hatta kalp krizi gibi ciddi sorunları tetikleyebilir.
Hayatla enerjik ve iyi bir mizahla yüzleşmeliyiz, çünkü sağlıklı bir beden ve zihne sahip olmamızın tek yolu bu!
Dikkat: Tıbbi tavsiye almadan stres tedavisi için ilaç kullanmayın!
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
