geğirme ünlüleri adlandırmak için kullanılan isimdir geğirmek. Genellikle “eğitim eksikliği” olarak kabul edilen bu fenomen yaygın bir durumdur ve zaman zaman bazı sağlık sorunlarına işaret edebilir. Bu konu hakkında daha fazla şey öğrenecek miyiz?
Yemek yediğimiz zaman, çiğneme işlemi sırasında bazı gazlar sindirim sistemine girer. Ayrıca soda içtiğimizde midemize çok fazla karbondioksit gönderiyoruz. Bu gazların bir kısmı vücut tarafından doğal olarak emilir, ancak bir kısmının elimine edilmesi gerekir. Geğirme orada olur.
Geğirme, midede istemsiz bir hava regürjitasyonu ile oluşur. Bazı durumlarda, bu gaz, ayrılırken bize eşlik edilirse gürültüye ve utanmaya neden olur. Gürültü, yemek borusu duvarlarının hava geçişi nedeniyle titreşiminden kaynaklanır.
Geğirme ile gastroözofageal reflü denilen bir durum arasında sıklıkla bir ilişki vardır. Bu hastalık esas olarak mide içeriğinin yemek ve mide suyunu da içerebilen yemek borusuna geri dönmesi ile karakterize edilir. Sık geğirme ile ilgili başka bir hastalık ülserdir. Bu nedenle, ne zaman sık sık meydana geldiklerini bulmak önemlidir.
Sindirim sistemi sorunları olan bazı kişiler, geğirmeye zorlamanın rahatsızlığı gidermeye yardımcı olduğuna inanır. Ancak bu alışkanlığı zorlamak, sindirim sisteminde daha fazla gaz artışına neden olur.
Bebeklerin midelerinde de çok fazla gaz vardır, çünkü emerken ve ağladıklarında çok fazla hava yutarlar. İdeal olarak, emzirmeden sonra anne bebeği gaza getirir. Bu onun karın krampları yaşamasını önler.
Birkaç basit eylemle geğirmeyi azaltabilirsiniz:
- Sakız çiğnemeyi bırakın;
- Yiyeceklerinizden gazlı içecekleri ve diğer gazlı içecekleri çıkarın;
- Yemeğinizi iyi çiğneyin;
- Yavaş ye;
- Ağzınıza çok miktarda yiyecek koymayın;
- Yemek yerken konuşmaktan kaçının;
- Sigara içme.
Geğirme yoluyla ağızdan emilmeyen veya bırakılmayan gazların bir kısmının bağırsağa doğru gittiğini hatırlamakta fayda var. Orada, bu gazlar şişkinlik, ünlü “pum” şeklinde çıkıyor. Bununla birlikte, bağırsakta bulunan gazın çoğu, hava yutmanın sonucu değildir. Bu gazların büyük çoğunluğu gıdaların fermantasyonunun sonucudur.
Vanessa dos Santos tarafından
Biyoloji mezunu