Jet lag Portekizce dilinde tanımlanmış bir çevirisi olmayan, ancak karakterize etmek için kullanılan İngilizce bir ifadedir. zaman dilimlerini değiştirirken bir kişinin neden olduğu bir "zaman dengesizliği".
Bazı durumlarda, kelime Jet lag uykusuzluk ile eşanlamlı olarak tercüme edilebilir.
Kelimenin etimolojik olarak Jet lag terimlerin birleşiminden oluşur jet (İngilizce'de "jet" veya "uçak") ve gecikme (İngilizce'de "gecikme" veya "gecikme"). Fiziksel ve psikolojik problemlerle karakterize uzun uluslararası seyahatler yaparken bir kişinin biyolojik ritmindeki bir değişikliği temsil eder. Ana bozukluklar arasında, hormonlarda, özellikle hidrokortizonda değişikliklerle birlikte uyku döngüsündeki bozulma yer alır.
Ö Jet lag bunun nedeni, insan vücudunun normalde 24 saatlik bir süre içinde belirli bir rutine (uyanma, yemek yeme, ders çalışma, akşam yemeği yeme, uyuma vb.) uyum sağlamasıdır. Bu rutin "Sirkadiyen Ritim" olarak bilinir ve bir kişi ortam saat dilimini büyük ölçüde değiştirdiğinde, vücudun senkronizasyonunu bozar ve onu oldukça karıştırır.
Bulantı, tahriş, yorgunluk, uykusuzluk, kabızlık ve diğer fizyolojik problemler jet lag'ın neden olduğu semptomlardan bazıları olabilir.
Sosyal Jetlag
Sosyal jetlag terimi, bir kişinin "biyolojik saati" arasındaki farkı tanımlamak için kullanılan bir kavramdır. yani, sirkadiyen ritim ve bireyin gün boyunca sosyal taahhütlerini belirleyen "sosyal saat".
Uzman doktorlara göre, iyi bir gece uykusu, yemek ve dinlenme eksikliği, kişinin gün boyunca refahını engeller ve bazı karakteristik semptomlara neden olur. Jet lag (uykusuzluk, stres, sinirlilik, vb.).
Sosyal jetlag, stres ile eşanlamlı olarak kullanılan bir ifadedir.