Birçok ebeveyn için bir soru şudur: çocuklar yapabilir diyet. fazla kilolu ve obezite sorunlar bu günlerde giderek yaygınlaşıyor ve birçok ebeveyn bu durumu tersine çevirmek için ne yapılabileceğini merak ediyor. Diyet, aşırı kilo ve obezite vakalarının üstesinden gelmek için gerçekten tavsiye ediliyor mu? Bakıcılar bu çocukların sağlığını iyileştirmek için ne yapabilir?
Gerçek şu ki ideal olan çocuklarımızın sağlığına dikkat etmemizdir ki bu kilo alma durumu asla olmaz, ancak meydana geldiğinde, sorunlardan kaçınmak için ona sorumlu davranmalıyız. gelecekler.
sen de oku: Çocuklar için sporun faydaları
çocuklukta aşırı kilo ve obezite
Şu anda, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, tahmin edilmektedir. Dünyada 5 yaş altı 41 milyon çocuk obez veya fazla kilolu. Bu sayı oldukça yüksektir ve nasıl yapıldığına dair bir uyarı oluşturur. Gıda çocuklarımızın sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyip benimsemedikleri.
Yüksek kilolu ve obezite oranları, giderek sağlıksız beslenmeyi ve hareketsiz davranışı teşvik eden mevcut toplumu yansıtmaktadır. Ebeveynlerin genellikle evde yemek hazırlamalarını engelleyen yoğun rutinleri ve
Fast foodörneğin, çocuğu bir yağlar, şekerler ve sodyum açısından zengin yiyecekler, çok sık yenmemesi gereken besinler.Ayrıca birçok çocuk gününün büyük bir bölümünü televizyon, video oyunları ve hatta televizyon karşısında geçirmektedir. akıllı telefonlarBu nedenle, daha fazla kalori harcamasını teşvik eden faaliyetlerde bir azalma gözlemleniyor.
Çocukluk çağındaki fazla kilolar ve obezite, bireyin yetişkin yaşamını da etkilediği için ciddi problemlerdir. Sağlık Bakanlığı'na göre,
“Çocukluk obezitesinin yetişkin yaşamı için sonucu, gibi kronik hastalıklar şeker hastalığı ve hipertansiyon, kim öldürebilir yetişkinlikte yüksek üretkenlik döneminin başlarında.”
Siz de okuyun: Çocukluk çağı obezitesi - dünyadaki çocukları etkileyen ciddi bir sağlık sorunu
Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
Bir çocuk diyet yapabilir mi?
Çocuklukta karşılaştığımız aşırı kilo ve obezite durumu göz önüne alındığında, birçok anne-baba, çocukların performans göstermesini sağlayarak durumu tersine çevirmeye çalışıyor. diyets kilo kaybı elde etmek için kısıtlayıcı. Bununla birlikte, belirli yiyecekleri çocuğun diyetinden çıkarmanın açık bir şekilde belirtilmesi önemlidir. gelişiminize zarar verebilir. Ayrıca çocuğun kilo almamasını istemek ve dış görünüşüyle ilgili eleştiri yapmak yeme bozukluklarını tetikleyebilir. iştahsızlık ve bulimia. Bu nedenle, tüm bu durumun ebeveynler veya vasiler tarafından özen ve sorumlulukla ele alınması esastır.
Çocuğun kilo aldığını fark ettiğinizde ilk nokta, kilonun çocuğun yaşına ve boyutuna uygun olup olmadığını değerlendirmek için bir çocuk doktoruna başvurmaktır. Aşırı kilo veya obezite karşısında, bu profesyonelin çocuğun diyetini değerlendirebilmesi için bir beslenme uzmanının yardımı aranmalıdır. Kalorisi azaltılmış, ancak çocuğa düzgün bir şekilde büyümesi için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlayan bir diyet elde etmenin bir yolunu belirleyin. sağlıklı.
Birçok insanın düşündüğünün aksine, Diyetin iyileştirilmesi, mutlaka belirli yiyecekleri hariç tutmak anlamına gelmez. Her şey bir denge ve ölçülülük meselesi. Ayrıca, özellikle çocuğun sevdiği bir tür yiyeceği tamamen ortadan kaldırmak da yapabilir. Çocuk o ürünü tekrar yeme fırsatı bulduğunda ortaya çıkan kompulsiyon epizodları. Bu nedenle en iyisi, bir beslenme eğitimi.
yanında gıda iyileştirme, bir diğer önemli nokta fiziksel aktivite uygulamalarını teşvik etmek çocuk tarafından. Bununla birlikte, doktorun çocuğun belirli fiziksel aktiviteleri gerçekleştirip gerçekleştiremeyeceğini değerlendirebilmesi için önceden bir değerlendirme yapılmasının da gerekli olduğu dikkate değerdir. Çocuğun bir aktiviteyi gerçekleştirmesi için uyarılmış hissetmesi için, ilgilerini uyandıran bir şeyin önerilmesi çok önemlidir.
Siz de okuyun: Çocuklar neden kahvaltı yapmadan okula gitmemeli?
Çocuklukta Obeziteden Kaçınmak İçin Basit İpuçları
Çocuğunuzun öğün atlamasına izin vermeyin.
Özellikle yaşamın ilk yıllarında şeker, soda, şekerleme, atıştırmalık ve tatlılardan kaçının.
Her gün meyve ve sebze sunun.
pratiğini teşvik etmek fiziksel aktiviteler.
Çocuğun tokluğuna saygı gösterin.
Örnek olun.
Vanessa Sardinha dos Santos tarafından
Biyoloji öğretmeni
Bu metne bir okulda veya akademik bir çalışmada atıfta bulunmak ister misiniz? Bak:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Çocuklar diyet yapabilir mi?"; Brezilya Okulu. Uygun: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. 27 Haziran 2021'de erişildi.
