Ders çalışmak çok fazla disiplin ve özveri gerektirir, ancak öğrencinin sahip olması gereken önemli öğünleri unutması için aşırı yüklenmesi gerekmez. Günde en az üç öğün düzenli bir diyet sürdürmek gereklidir.
Öğrencilerin, konuları gözden geçirmek için oturduklarında, okul içeriğini daha iyi anlamak için yapılanlara konsantre olmak gerektiğini unuttukları ortaya çıktı.
Ancak bunun gerçekleşmesi için beden ve zihnin dengede olması şarttır. Bu, iyi yemek yediğimizde, egzersiz yaptığımızda ve yeterince dinlendiğimizde olur.
Ders çalışmak çok fazla enerji harcadığından, karbonhidratlara, meyvelere, tahıllara dayalı dengeli bir diyet, Süt ve türevleri, vücudun ve zihnin iş yükünü desteklemesi için daha fazla kapasite sağlayacaktır. ders çalışma. Bunun nedeni, vücudun kusursuz çalışması için ihtiyaçlarını gıda yoluyla yenileyebilmemizdir.
Sağlıklı vücut – daha iyi sonuçlar
Fiziksel egzersizler de önemlidir, çünkü onlar aracılığıyla organların dengeli bir şekilde çalışmasını sağlamanın yanı sıra tüm vücudun kasları güçlendirilir. Öğrenci oturarak çok zaman geçirdiğinden, egzersizler dolaşım kapasitesini artırmanın yanı sıra negatif enerjiyi ve stresi atmaya hizmet eder.
Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
Dinlenme, sınıf programlarına göre yapılmalıdır. Sabah ders çalışıyorsanız, öğle yemeğinden hemen sonra enerjinizi yenilemek ve beyninizi dinlendirmek için yaklaşık on beş dakika kısa bir dinlenme yapın. Öğleden sonra çalışırsanız, sabahları boş ve dinlenmiş olarak uyandığınız için daha kolaydır.
İşin püf noktası, gün içinde yaptığınız aktivitelerde iyi beslenerek, dinlenmeyi unutmadan bir denge bulmaktır. Bu şekilde beyin, yüksek miktarda çalışmayı desteklemek ve iyi sonuçları garanti etmek için mükemmel durumda olacaktır.
Jussara de Barros tarafından
Pedagoji mezunu
Brezilya Okul Takımı
Daha fazla gör!
Görüntü Okuma
Testlerde grafiklerin nasıl yorumlanacağını bilmenin önemi
Eğitim - Brezilya Okulu
Bu metne bir okulda veya akademik bir çalışmada atıfta bulunmak ister misiniz? Bak:
BARROS, Jussara de. "Sağlıklı Vücut, Sağlıklı Zihin"; Brezilya Okulu. Uygun: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm. 27 Haziran 2021'de erişildi.
