Kolesterol: fonksiyon, taşıma ve değerler tablosu

Kolesterol bir türdür. steroid, yani, bir grubun parçası lipitler dört kaynaşmış halkadan oluşan bir karbon iskeletine sahip olmasıyla karakterize edilir. Vücudumuzun işleyişi için temel olmasına rağmen, fazlalığı bir dizi sağlık sorunuyla ilgilidir.

Daha sonra, bu önemli steroid hakkında daha çok şey öğreneceğiz, önemini, vücut tarafından nasıl taşındığını daha iyi anlayacağız. LDL, HDL ve ateroskleroz arasındaki ilişki ve vücudumuzun alması gereken uygun kolesterol seviyelerini bilmek tanıtmak.

Ayrıca bakınız: Kolesterolün kimyasal bileşimi

Kolesterol Fonksiyonu

Birçok insanın düşündüğünün aksine, kolesterol vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli ve onsuz hayatta kalmamız mümkün olmazdı. önemli bir bileşenidir hücre zarı hücrelerin, hücre organellerinin zarlarının ve miyelin kılıfının nöronlar, safra tuzlarının öncüsü olarak görev yapar ve D vitamini ve bazılarının sentezinde de kullanılır. hormonlar.

Kolesterol önemli bir lipiddir, ancak fazlalığı sorunlara neden olabilir.
Kolesterol önemli bir lipiddir, ancak fazlalığı sorunlara neden olabilir.

Kolesterol taşınması: lipoproteinler

Kolesterol vücutta taşınır. kan aracılığıyla lipoproteinler, bağlı lipid molekülleri tarafından oluşturulan parçacıklardır. protein.

Lipoproteinler şu şekilde sınıflandırılabilir: beş farklı grup: şilomikronlar (Qm), çok düşük yoğunluklu lipoproteinler (VLDL), orta yoğunluklu lipoproteinler (IDL), düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL). İki ana lipoprotein, LDL ve HDL, aşağıda tartışılacaktır:

  • LDL

LDL (Düşük yoğunluklu lipoprotein) kolesterolün vücuttan taşınmasını garanti eden bir lipoproteindir. karaciğer ve diğer steroidlerin zarlarına veya sentez bölgelerine bağırsak. Fazla olduğunda, LDL damar duvarında birikebilir ve oksitlenebilir. Bu oksidasyon, endotel hücreleri tarafından tanınmayan yapısını değiştirerek, bağışıklık sistemi.

Bu süreç, oluşumuna yol açmaktan sorumlu olabilir. aterosklerotik plak. Bu plak, arterin sertleşmesine ve lümeninin daralmasına neden olur ve bu da arteri tıkayabilir. kan damarı ve sonuç olarak, aşağıdaki gibi sorunların gelişmesi kalp krizi ve vuruşlar.

Daha fazlasını bilin:Arter, ven ve kılcal arasındaki fark

Brezilya Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği'ne göre, düşen her 40 mg/dL LDL kolesterol için enfarktüs mortalitesi %20 azalır. Bu özelliklerinden dolayı LDL halk arasında "kötü kolesterol".

  • HDL

HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) dokulardaki fazla kolesterolü yakalayan ve atılabilmesi için karaciğere götüren bir lipoproteindir. Ek olarak, çalışmalar laboratuvar ortamında ve hayvanlarda HDL'nin antioksidan, antikoagülan, antiinflamatuar ve endotel koruma özelliklerine sahip olduğu gösterilmiştir.

Aterosklerotik hastalık ile ilgili olarak, HDL seviyeleri ile hastalık gelişimi arasında ters bir ilişki vardır. Bu özelliklerinden dolayı HDL halk arasında "iyi kolesterol".

Kandaki yüksek LDL konsantrasyonları ve düşük HDL konsantrasyonları aterosklerotik hastalığın gelişimi ile ilişkilidir. Ancak kolesterolün yanı sıra tansiyon, sigara, kilo ve glikoz kontrolünün de bilinmesi önemlidir. Metne erişerek bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin: damar tıkanıklığı.

LDL'deki artış, kardiyovasküler hastalık geliştirme riski ile, HDL'deki artış ise bu sorundan korunma ile ilgilidir.
LDL'deki artış, kardiyovasküler hastalık geliştirme riski ile, HDL'deki artış ise bu sorundan korunma ile ilgilidir.

Kolesterol ve gıda

Vücutta bulunan kolesterolün çoğu vücutta üretilirken, küçük bir kısmı besinlerle sağlanır. Buna rağmen, yutulan gıdaların kontrolü seviyeleri için kritiktir. LDL ve HDL vücutta var denge. LDL'de bir artış ve HDL'de bir azalma kardiyovasküler problemlerin gelişimi ile ilişkili olduğundan, lipoproteinlerin yeterli seviyelerde tutulması esastır.

Kolesterol seviyeleri yeterli bir diyetle kontrol edilebilir, esas olarak kolesterol seviyelerine vurgu yapılır. şişman. İkinci Sağlık BakanlığıKolesterol seviyelerindeki değişikliklerin nedenlerinden biri, aşırı doymuş yağ ve trans yağ alımı, hayvansal kaynaklı ve aşırı işlenmiş gıdalarda bulunur.

Bu nedenle yağlı etler, tam yağlı süt, kaşar peyniri, domuz pastırması, kraker, dondurma, patates cipsi, atıştırmalık ve bisküvi gibi yiyeceklerden kaçınılmalıdır. içine yerleştirilmelidir. diyet sağlıklı yemek, sevmek meyveler, sebze ve yeşillikler ve balık gibi yağsız beyaz etleri tercih edin. Kızartılmış yiyecekler azaltılmalı, ızgara ve kavrulmuş yiyecekler en iyi seçimdir.

Şunu da belirtmekte fayda var ki, kolesterol seviyelerinin dengelenmesi için dengeli beslenme yeterli değil, fiziksel aktivite yapmak şart. bu fiziksel egzersiz kötü kolesterolün (LDL) azalması ve iyi kolesterolün (HDL) artması ile ilgilidir. Haftada dört ila beş gün, en az 30 dakikalık fiziksel aktivitenin tamamlanması önerilir.

Dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite, yeterli kolesterol seviyelerini korumak için iki temel gereksinimdir.


Siz de okuyun:Sağlıklı beslenme için öneriler

Normal Kolesterol Değerleri

Değerlerdeki değişiklikler normal kolesterol seviyeleri ile ilgili olabilir kardiyovasküler problemlerin gelişimi. Bu nedenle, bireyin lipid profilini değerlendirmek için önleyici testler yapmak önemlidir. Kolesterol seviyelerinin zayıf kişilerde de yüksek olabileceğinin açıklığa kavuşturulması önemlidir ve bu sadece aşırı kilolu veya obezite. Bu nedenle, onu tanımlamanın tek yolu sınav yapmaktır.

20 yaşın üzerindeki yetişkinler için lipit profili için referans değerleri olan bir tabloyu kontrol edin. Brezilya Derneği'nin Dislipidemi ve Aterosklerozun Önlenmesine İlişkin V Brezilya Kılavuzu ile Kardiyoloji:

lipidler

Değerler (mg/dl)

Kategori

CT (Toplam Kolesterol)

< 200

arzu edilir

200-239

sınır çizgisi

≥ 240

Yüksek

LDL-C (LDL Kolesterol)

< 100

Mükemmel

100-129

arzu edilir

130-159

sınır çizgisi

160-189

Yüksek

≥190

Çok yüksek

HDL-C (HDL Kolesterol)

> 60

arzu edilir

< 40

Düşük

TG (Trigliseritler)

< 150

arzu edilir

150-200

sınır çizgisi

200-499

Yüksek

≥ 500

Çok yüksek

HDL olmayan kolesterol

< 130

Mükemmel

130-159

arzu edilir

160-189

Yüksek

≥ 190

Çok yüksek


Merak: Kan dolaşımındaki lipit miktarını belirleyebilen kan testi denir: lipit profili veya lipit profili.

Ayrıca bakınız:Kardiyovasküler sistem - kan dolaşımını sağlamaktan sorumlu

Ma. Vanessa Sardinha dos Santos tarafından

Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/colesterol.htm

Göründüğü gibi değil: çilek var olan en iyi sahtedir!

çilek birmeyve” lezzetli ve popüler, tatlı tadı ve hoş aromasıyla büyük beğeni topluyor.Ayrıca çi...

read more

Rapora göre Çin'in doğum oranı düşüyor

Yakın zamanda yayınlanan bir makaleye göre, Çin'in doğum oranındaki en büyük düşüşün büyük şehirl...

read more

Kişilik Gündemi: En Kararlı 5 Burç

Ünlü "güçlü kişiliğe" sahip olduğu bilinen kişiler var. Bu özellik, dünya ve çevresindekiler hakk...

read more