Har du någonsin hört att vi är vad vi äter? Vetenskapen håller med. En kost rik på antioxidanter, som t.ex frukter, grönsaker, kan bekämpa fria radikaler – de rebelliska molekylerna som älskar att orsaka förödelse på vår hud.
Dessutom kan konsumtion av mat rik på kollagen, såsom fisk och bär, hjälpa till att hålla din hud fast och elastisk.
se mer
Vilken är din lyckodag den här veckan?
Råna mig om du kan: DENNA butik låter kunder stjäla; veta varför
I följande ämnen hittar du 5 överväganden som måste beaktas av alla som vill bevara skönheten i sitt ansikte längre. Kolla upp!
1. Rör dig och lysa!
Nej, vi pratar inte om att bli popstjärna, utan snarare om att träna. Regelbunden fysisk aktivitet ökar blodcirkulationen och tillför huden färskt syre och näringsämnen.
För att inte tala om fördelarna med svett, som hjälper till att driva ut orenheter och gifter. Resultatet? Ljusare, friskare hud.
2. En skål för återfuktning
Vatten, vatten och mer vatten! Att hålla sig hydrerad är en av de enklaste och mest effektiva hemligheterna för ungdomlig hud. Dricksvatten hjälper till att hålla din hud återfuktad inifrån och ut, förhindrar torrhet och bildandet av fina linjer.
Och en bra fuktkräm skadar förstås aldrig. Välj en som passar din typ av hud och tillämpa det religiöst.
3. Solskyddets kraft
Vetenskapen är eniga i att påstå: solen är en av de främsta skurkarna när det kommer till för tidigt åldrande. Så skydda dig! Använd solkräm varje dag, även om himlen är molnig eller om du vistas inomhus.
Ultraviolett strålning kan orsaka skador på huden, vilket leder till uppkomsten av prickar, rynkor och, i allvarligare fall, hudcancer.
4. Skönhetssömn: mer än ett uttryck
Att sova gott går utöver att undvika mörka ringar. Medan vi vilar arbetar vår kropp i full lutning för att reparera skadade celler och bekämpa inflammation. Därför är det viktigt att säkerställa en god natts sömn för en frisk och utvilad hud.
Och kom ihåg att sova i en ställning som undviker att pressa ansiktet, för att inte uppmuntra uppkomsten av uttryckslinjer.
5. Effekten av ett friskt sinne
Mental hälsa spelar också en viktig roll för hur din hud ser ut. Stress och ångest kan utlösa akne och förvärra befintliga hudproblem.
Så det är viktigt att hitta sätt att slappna av och hantera stress. Oavsett om det är genom meditation, läsning eller helt enkelt att umgås med nära och kära, hitta det som känns bra och öva det ofta.
Sista råd
Att se ung ut längre är inte resultatet av en enda åtgärd, utan av en kombination av hälsosamma vanor som tar hand om din hud. kropp och sinnet.
Och i motsats till vad många kanske tror kan små förändringar i vardagen göra stor skillnad på lång sikt. Ta hand om dig själv, värdesätt dig själv och kom framför allt ihåg att sann skönhet kommer inifrån och ut.
