Vi har alla upplevt de dagar då vi känner oss lite låga, kanske stressade eller överväldigade.
I dessa situationer kan en enkel gest eller ett vänligt ord göra stor skillnad. Ibland behöver vi bara en påminnelse om att vi är uppskattade och älskade.
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
Lyckligtvis finns det några små fraser som vi kan använda för att omedelbart förgylla någons dag. Dessa magiska ord har kraften att få ett leende på någons ansikte och förgylla deras dag.
"Du är otrolig!"
Vi gillar alla att känna oss värderade och erkända. Att berätta för någon att de är fantastiska är ett enkelt men kraftfullt sätt att påminna dem om dina positiva egenskaper.
Denna fras kan användas i en mängd olika situationer, från att berömma en prestation till att helt enkelt uttrycka uppskattning för personen.
"Jag är här för dig."
Ibland är allt någon behöver veta att de har någon vid sin sida, redo att erbjuda stöd och lyssna. Den här frasen visar empati och vilja att hjälpa. Det kan vara särskilt tröstande för någon som går igenom en svår tid.
"Du gjorde ett bra jobb!"
Att erkänna någons ansträngning och hårda arbete är ett sätt att visa uppskattning. Även om det är något litet som att städa i ordning huset eller slutföra en uppgift på jobbet, kan det stärka deras självkänsla och motivera dem att fortsätta pressa sig själva att berätta för någon att de har gjort ett bra jobb.
"Jag tror på dig."
För det mesta behöver vi bara en röst om förtroende för att uppmuntra oss att gå framåt.
Att berätta för någon att du tror på dem kan hjälpa till att bygga upp deras självförtroende och självkänsla. Den här frasen kan vara särskilt användbar för någon som upplever utmaningar eller osäkerhet.
"Tack för att du är dig själv."
Var och en av oss är unik och speciell på vårt sätt. Att visa uppskattning för att någon är autentisk och äkta är ett kraftfullt sätt att visa uppskattning. Denna fras kan användas för att komplimentera någons personlighet, egenskaper eller talanger.
"Du är en inspiration för mig."
Vi har alla människor i våra liv som inspirerar och motiverar oss. Att berätta för någon att de är en inspiration visar dem den positiva inverkan de har på ditt liv.
Den här frasen kan användas för att uttrycka beundran för dina prestationer, attityder eller värderingar.
"Jag älskar dig."
De tre orden kan ha en otrolig kraft. Att uttrycka kärlek och tillgivenhet för någon är ett kraftfullt sätt att förgylla den personens dag.
Denna fras kan användas för att stärka familjeband, vänskap eller romantiska relationer.