Fruktsmoothies är utmärkta val till frukost och mellanmål. Men människor som lider av laktosintolerans måste välja analoga alternativ till traditionell mjölk för att fortsätta njuta av denna dryck.
Så idag ger vi dig en recept på jordgubbssmoothie, päron och honung utan laktos. Således kan du få i dig flera näringsämnen som är väsentliga för kroppen, fria från laktos och tarmbesvär. Följ sedan den här artikeln och se hur du förbereder den här drinken!
se mer
Recept på hemgjorda nachos och tillbehör för en kvällssammankomst...
Upptäck de bästa kakrecepten för dig att njuta av
Läs mer: Hemlagad bananglass: Kolla in det här hälsosamma receptet för att svalka dig på sommaren!
Steg för steg för att göra jordgubbs-, päron- och honungssmoothie utan laktos
Fruktsmoothierecept är vanligtvis väldigt enkla, eftersom du bara behöver lägga rätt ingredienser i mixern och mixa. På så sätt blir svårighetsgraden på den laktosfria jordgubbs-, päron- och honungssmoothien lätt.
Dessutom är den totala förberedelsetiden kort eftersom den bara är fem minuter och det skapar ingen röra i köket. Även om receptet i den här artikeln är jordgubbar, päron och honung, vet att du kan ersätta det med andra frukter, enligt dina önskemål.
Detta recept har en total avkastning på en portion, men om du vill göra en större mängd är det bara att öka alla ingredienserna proportionellt. Kolla in de nödvändiga föremålen och förberedelsemetoden nedan.
Ingredienser:
- 1 päron i små bitar;
- 1 kopp noll laktos flytande mjölkte;
- ½ kopp fryst jordgubbste;
- 1 matsked linfrö;
- 1 tesked honung.
Metod för beredning:
Sättet att förbereda detta vitamin är mycket enkelt, eftersom du bara behöver ta en mixer och lägga till alla ingredienser. Vispa sedan blandningen tills det blir en mycket homogen vätska.
Till sist, överför vitaminet till ett glas och servera kylt. På så sätt kan du ställa in glaset i kylen eller använda isbitar för att göra smoothien mer uppfriskande och sedan är det bara att njuta!