Förutom att vara mycket välsmakande kan naturliga juicer ge många fördelar för vår hälsa. Beroende på frukten kan var och en av dem fylla olika funktioner, som att ge oss mer energi, återfukta vår hud och till och med lugna vårt humör. I olika kulturer har juicer också använts för att stärka immuniteten i hundratals år.
Läs mer: Upptäck detta perfekta gröna juicerecept för att bekämpa förstoppning
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Vikten av att ha ett starkt immunförsvar
Immunförsvaret är viktigt för att hålla sig uppdaterat, särskilt i tider av en pandemi. När han är försvagad kan en rad problem uppstå i vår kropp och främst virussjukdomar. Som tur är går det att stärka den på ett enkelt sätt, genom att äta mat rik på vitaminer, fibrer och mineraler.
I så fall är juicer ett utmärkt alternativ för dem som vill undkomma influensavirus och andra. Detta eftersom det genom dem i samma måltid är möjligt att arbeta med näringsämnen från olika livsmedel samtidigt, som frukt, grönsaker och grönt. På så sätt kan kombinationen av olika vitaminer vara det partnerskap din kropp behöver.
Bästa juicer för din immunitet
- Morot, apelsin och citronsaft
Utan tvekan är citrusfrukter de som sticker ut mest när det gäller att stärka immuniteten. Det beror på att de är rika på C-vitamin, förutom att de har många antioxidanter. På så sätt bekämpar de radikalernas verkan i vår kropp, vilket kan göra den mer benägen för vissa inkräktare.
- Avokado och havre smoothie
Avokado är en frukt rik på antioxidanter, som avsevärt kan förbättra vår kropps funktion, särskilt om den konsumeras med fibrer, såsom havregryn. Dessutom är den rik på vitamin E och andra mineraler som är nödvändiga för att bekämpa yttre ämnen som är skadliga för vår kropp.
Med dessa livsmedel kommer du att kunna skydda ditt immunförsvar. Om du föredrar det kan du också investera i ingefära, honung, mynta och till och med tomat för att förstärka dessa drycker. Genom att konsumera dem tillsammans med andra livsmedel som är bra för immunitet, som lax och vissa löv, ökar du chanserna att hålla din kropp skyddad.
