Någon gång i livet upplever vi ont i magen. I allmänhet är sådant obehag inte en indikation på något mycket oroande. Många gånger kan tillståndet också behandlas hemma, med hjälp av några huskurer. De vanligaste symtomen på matsmältningsbesvär inkluderar illamående, uppblåsthet i buken, hög gasproduktion och till och med halsbränna eller reflux. Fortsätt läsa och kolla in några tips på hur du kan lindra magsmärtor.
Läs mer: Hur man identifierar när du har njursten
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Undvik att ligga ner länge och satsa på korta promenader
När vår kropp är i horisontellt läge är det större sannolikhet att magsaften som finns i magen är placerad uppåt, vilket i slutändan kan orsaka halsbränna. Därför bör den som har ont i magen undvika att ligga ner. Om det behövs, ha ditt huvud, nacke och övre bröstet placerat i en 30-graders vinkel.
Dessutom rekommenderar specialistläkare korta promenader för att röra på kroppen. Därmed är det möjligt att lindra symtom som gaser, uppblåsthet och illamående.
Rök inte eller konsumera alkoholhaltiga drycker
Ämnen i cigarettrök och annan rök kan irritera halsen och öka sannolikheten för magbesvär. Dessutom kan rökningen ytterligare inflammera väggarna i magsäcken, matstrupen och halsen, som redan är känsliga på grund av syrorna i mag-tarmkanalen.
Dessutom, eftersom alkohol faller i toxinkategorin, är det svårt att smälta, och dess intag under magsmärtor kan orsaka ännu större skada på slemhinnan i detta organ och även av lever. Om du är rökare och/eller konsumerar alkohol, undvik dessa ämnen tills du mår bättre.
Ta ett bad med varmt vatten
Värmen från det varma vattnet hjälper till att slappna av spända muskler och lindra magbesvär. Med det, ett varmt bad hjälper till att lindra symtomen på en orolig mage. Att dessutom applicera en varmvattenflaska eller en varm trasa över magen kan också minska smärtan.