Naturliga juicer är alltid välkomna i vår rutin, eftersom de erbjuder en uppsättning näringsämnen och bidrar till att bibehålla hälsan. Därför är det vanligt att man konsumerar traditionella juicer, såsom citron, passionsfrukt, mango, guava och andra.
Men visste du att det rekommenderas att variera även i juicer? Det beror på att ju mer vi diversifierar maten, desto större mängd näringsämnen kan vi få i oss. Så idag ska vi presentera dig för ett annat dryckesalternativ. Följ den här artikeln och lär dig om tomat- och apelsinjuice!
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Läs mer: Citronsaft med jams: lär dig hur du förbereder denna kraftfulla tonic för immunitet
Fördelarna med tomat- och apelsinjuice
Tomat och apelsin är välkända grönsaker som odlas i Brasilien, och det är mycket troligt att de redan är en del av ditt bord. Men att kombinera de två livsmedel i samma dryck kan ge stora mängder vitaminer och mineraler.
Tomat är en frukt som har vitaminerna A, C och K, flera mineraler och en nyttig förening som kallas lykopen. Alla dessa näringsämnen verkar för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar och skador på kroppen.
Apelsin är en av de största källorna till vitamin C, B-komplex vitaminer och föreningar som kallas karotener. På så sätt har kombinationen av dessa ämnen en stark verkan på immun- och andningssystemet, för att skydda ögonen och mot infektioner.
Hur förbereder man tomat- och apelsinjuice?
Receptet på denna juice har en låg svårighetsgrad och tiden som behövs för att förbereda den når inte ens 10 minuter. Kolla upp!
Ingredienser:
- 2 mycket mogna tomater;
- 2 apelsiner;
- 1 litet glas vatten.
Metod för beredning:
Det första steget för att förbereda juicen är att öppna de två frukterna och ta bort groparna för att undvika den bittra smaken. Extrahera sedan saften från de två apelsinerna med hjälp av en juicepress.
Ta sedan en mixer, tillsätt apelsinjuicen, de två tomaterna, vattnet och vispa allt i två minuter. Så snart blandningen blir homogen, stäng av utrustningen.
Om du finner det nödvändigt, söta med socker, sötningsmedel eller honung. Tillsätt is, om du föredrar det, och din tomat- och apelsinjuice är klar!
Gillade du det här innehållet? Följ bloggen för Skolutbildning och har tillgång till andra recept, material, kuriosa och nyheter från hela Brasilien!