Diabetes är en sjukdom som inte kan botas, så den kräver särskild vård för resten av ditt liv. Genom att lägga till tillståndet till din rutin kan stress vara ett stort hinder för effektiv glukoskontroll. Så förstår bättre hur stress kan påverka diabetes.
Läs mer: Effekterna av kaffe för diabetespatienter
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
När man går igenom en stressig situation kan det hända att en diabetikers kropp inte kan bearbeta den glukos som frigörs av nervceller. Med det slutar det med att det inte omvandlar glukos till energi, vilket gör att det byggs upp i blodomloppet. Då stiger blodsockernivåerna. I denna mening kan de konstant höga nivåerna av glukos i blodet också slita ut patientens mentala och fysiska, vilket gör det svårt att hantera diabetes.
Vilka är symptomen på stress?
Ibland kan symtomen på stress vara subtila och gå obemärkt förbi. Detta tillstånd kan dock påverka ditt mentala och känslomässiga välbefinnande förutom din fysiska hälsa. Att känna igen symtomen kan alltså hjälpa dig att identifiera stress och vidta förebyggande åtgärder. Kolla upp!
Vid stress kan du känna:
- Huvudvärk;
- Muskelsmärta eller spänningar;
- Sömnsvårigheter;
- Känner mig trött;
- Trötthet;
- Demotivation;
- Irritation;
- Depression;
- Agitation;
- Ångest.
Hur avgör man om stress påverkar dina glukosnivåer?
Ett bra tips är att hålla reda på information om glukosnivåer, såsom datum och vad du gjorde när höga nivåer upptäcktes. Detta kan hjälpa till att avgöra vilka specifika triggers var och ge dig mer makt över sjukdomen.
Dessutom kan du också ta reda på om detta händer genom att notera dina stress- och glukosnivåer. Så när du känner dig stressad, betygsätt känslan på en skala från 1 till 10 och skriv ner resultatet. Efter att ha bedömt din stress, kontrollera dina glukosnivåer. Det rekommenderas att du fortsätter att göra detta i minst en månad. Med det kommer du att märka att ett mönster växer fram. Så om du märker att ditt glukos ofta är högt, är det troligt att din stress påverkar dina blodsockernivåer negativt.
