Visste du att det finns "typer av ätare"? Kanske inte, men de är sätt att hänvisa till olika sätt människor äter på. Av denna anledning är det viktigt att känna till de fyra huvudtyper av ätare och även veta vilka rutiner bland dem som är bra för vår hälsa. De är typer av ätare: Bränsle, kul, dimma och storm. Men för att ta reda på vilken som är din är det viktigt att vara uppmärksam på dina egna matvanor. Först då kommer du att kunna veta hur du tänker och förhåller dig till mat.
Läs mer:Misstag människor som försöker gå ner i vikt efter 30 du aldrig borde göra
se mer
Anställd förbjuder barn att sova när de kommer till dagis
8 tecken som visar att ångest fanns i din...
typer av ätare
Det beteende vi har i relation till mat är nära kopplat till vår rutin, känslor och sociala liv. Alla dessa faktorer förändrar vår uppfattning om mat. Se sedan typerna och ta reda på vilken som passar dig.
bränsleätare
En ätare av denna typ väljer mat baserat på deras näringskraft och hälsofördelar, snarare än impulsätande eller känslomässigt ätande. Bränsleätaren är också en person som gillar att träna och gör det till en rutin att konsumera frukt, grönsaker och annan näringsrik mat.
rolig ätare
Den som äter för skojs skull är den som konsumerar favoritmaten, oavsett näringsvärdet för var och en av dem. För dessa människor är det perfekta att skapa stunder för att äta för skojs skull, till exempel en fest eller ett minnesdatum.
dimätare
Denna typ av ätare är den som äter utan att tänka på eller uppmärksamma maten som konsumeras. Av denna anledning är de vanligtvis människor som är mer benägna att konsumera ultrabearbetade livsmedel. Vanor som att äta framför tv: n eller datorn är också skadliga och kan leda till vana att äta utan att vara medveten om sin egen kost.
stormätare
Stormätaren är den person som förlitar sig på sina egna känslor för att äta eller inte. Vanligtvis fungerar vissa situationer som en utlösande faktor för dessa människor och reaktionen är att konsumera mat utom kontroll.
Denna typ av beteende är dock kopplat till utvecklingen av hälsoproblem som fetma och diabetes. Av denna anledning är det viktigt att ta reda på vilken omständighet som utlöser den där starka känslan, såsom sorg eller ilska, som leder till denna tvångsmässiga överätningsreaktion.
Om du är den typen av ätare, förstå hur detta beteende skadar dina rutiner och vanor, med stor inverkan på din egen hälsa. Om möjligt, sök hjälp från en psykolog eller nutritionist för att lära sig hur man hanterar situationen.