Visste du att det kan vara bra för din hälsa att äta frön?

Vanan att ta bort fröna när man äter en frukt är mycket vanlig. Men vad många inte vet är att detta inte alltid behöver göras, eftersom frön också har många näringsämnen. Det gäller dock att vara med måtta och veta vilka gropar man kan äta. Så fortsätt läsa för att ta reda på om fördelarna med att äta fröna och se en lista över frukter som är bra val för detta.

Se också: Vet hur mycket frukt och grönt du bör äta varje dag

Varför äta frön?

När man äter en frukt har folk vanligtvis för vana att ta bort groparna eftersom de tycker att den inte ska konsumeras. Men vissa frukter har frön som inte bara kan konsumeras, utan är fördelaktiga för hälsan. I denna mening är det väldigt svårt för ett frö att ha en komponent som faktiskt är giftig, men i vissa fall händer detta.

Ett exempel på detta är cashewfröet, som när det rostas ger upphov till den läckra cashewnöten, men innan det rostas kan det vara giftigt och till och med döda någon om det äts. Dessutom har äpple, körsbär, persika, aprikos och päron frön som, när de konsumeras i överskott, kan vara giftiga. Detta är dock utöver det vanliga, eftersom fröna vanligtvis inte gör någon skada.

Med tanke på detta är fröna vanligtvis naturliga vermifuge, det vill säga de bekämpar maskar i kroppen och även svampar. Utöver detta är de rika på fibrer, vilket gör det möjligt att förbättra tarmens funktion och bekämpa förstoppning. Men fortfarande på grund av fibrerna är det inte att rekommendera att överintag fröna, eftersom det kan göra din matsmältning mycket långsam och orsaka problem i tarmen.

Frukter med näringsrika frön

Genom att känna till fördelarna med fröet, nedan är en lista över frukter som har frön som är extremt fördelaktiga för hälsan och som kan konsumeras utan problem. Dessa frön är rika på vitaminer, fibrer, mineraler och antioxidanter:

1. Avokado;
2. Melon;
3. Passionsfrukt;
4. Vattenmelon;
5. Tamarind;
6. Orange;
7. Citron;
8. Mandarin;
9. Kalk;
10. Druva;
11. Papaya;
12. Jabuticaba.