Ursprungligen från Asien, erövrade hallon smaken av brasilianare med sin söta smak och klarröda färg. Denna frukt, trots att den är väldigt söt, har låg sockerhalt, cirka 5 gram per kopp, perfekt för dem som har restriktiva dieter.
Läs mer: De 4 största misstagen vi gör när vi äter frukt
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Dessutom är hallon rika på vitaminer och mineraler, som vitamin A, C, B1, B5, kalcium, järn och fosfor. På grund av dessa otroliga komponenter rekommenderas konsumtionen av hallon starkt för dem som vill ha starkare hälsa.
Kolla in hälsofördelarna med hallon nedan.
Minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Hallon är rikt på bioaktiva föreningar med antioxidant och antiinflammatorisk aktivitet, vilket hjälper kroppen att bekämpa radikaler som skadar hjärtmuskeln.
Närvaron av dessa bioaktiva ämnen förhindrar även andra sjukdomar som påverkas av fria radikaler, såsom cancer, diabetes och neurodegenerativa sjukdomar.
Förhindrar för tidigt åldrande
Med det höga innehållet av vitamin C har denna frukt en stor mängd antioxidanter som stabiliserar fria radikaler, skadliga för människokroppen. På så sätt förblir cellerna unga längre.
Förbättrar ämnesomsättningen
Hallon består av ett ämne som kallas keton, vilket ökar enzymernas aktivitet och påskyndar metabolismen av fetter.
Minskar artrit
Hallon är utmärkt för att lindra smärta orsakad av artrit, eftersom det innehåller mangan, som reagerar i kroppen och minskar ledbesvär.
Gör immunförsvaret starkare
Förutom C-vitamin, som stärker immunförsvaret naturligt, förhindrar hallon även skador på kroppens cellmembran. Det är alltså svårare för svampar och bakterier att sluta infektera celler.
