När man tänker på någon superlätt proteinkälla att skaffa framstår ägget som ett av de första alternativen. På grund av detta och dess låga kostnad är den väldigt populär i alla hörn av Brasilien. Dessutom är den full av superviktiga näringsämnen för vår organism, som vitamin A, E, och mineraler som zink och kalcium.
Läs mer: Gott eller ruttet ägg? Vet hur man identifierar om ägget är bortskämt
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Mättnad
Detta kan vara en viktig mat för dem som vill gå ner i vikt. Under dieten kan inkludera några ägg hjälpa mycket för att minska den vanliga hungerkänslan för dem som har kalorirestriktioner. Förutom att få dig att känna dig mer nöjd kommer din kropp att absorbera de olika näringsämnen den behöver för att fungera väl.
Syn
Känner du till talesättet att "myra är bra för ögonen"? Du kan ignorera din mormor och ersätta ägget med den insekten. Det beror på att detta livsmedel, på grund av vitamin A som finns i dess sammansättning, hjälper mycket för våra ögons hälsa. På så sätt kan den minska riskerna för mycket allvarliga problem som grå starr och till och med skydda vår hornhinna.
Hud
Om du är en av dem som bryr sig mycket om din huds hälsa kan du starkt investera i ägg i din kost. Mycket effektivare än några av de superdyra hudvårdsprodukterna, denna mat har mineraler som hjälper till att hålla huden fastare. På så sätt är det mycket svårare att uppfatta hennes åldrande.
Få muskelmassa
Att konsumera proteiner är viktigt för dem som vill få muskelmassa. Därför, eftersom ägget är en mycket rik källa till detta ämne, är det en utmärkt allierad för dem som söker hypertrofiprocessen. På grund av detta är det viktigt i kosten för kroppsbyggare och människor som utövar fysiska aktiviteter regelbundet.
Inklusive, eftersom det har mycket järn, hjälper det till att bilda hemoglobin, som är ansvarigt för att föra syre till vår organism. Det här är fördelar som inte verkar ha något slut.
