Att äta bra är oerhört viktigt, men att följa dieter kan vara väldigt frustrerande. Men allt behöver inte vara svårt, eftersom det finns ett sött recept som släcker den okontrollerbara driften och till och med ger hälsofördelar. Lär dig hur du gör en passande chokladtryffel för att förgylla din dag utan att få dig att gå av med dieten.
Först och främst, för att göra denna gudarnas tryffel behöver du inte socker, eftersom du kommer att använda dadlar för att söta receptet. Denna frukt har tillräckligt med kolhydrater för att ge ditt recept en söt ton. Dessutom rekommenderas det också för dem som är på en kalori- eller sockerdiet eller restriktion.
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Detta recept består av naturliga föremål, så det har många fördelar för vår kropp.
Hur man förbereder
Låt oss gå till ingredienserna. Du kommer att använda:
- 8 urkärnade jumbodadlar;
- 22 g mandelmjöl eller riven kokos;
- Kakao pulver;
- 15 ml vanilj.
Nu är det bara att mixa alla ingredienser för hand eller i en mixer tills du formar en deg som lossnar från händerna. Sedan är det bara att rulla ihop den som en brigadier eller vilken form du föredrar och rulla in den i kakao.
Du kan fortfarande ge den en speciell touch och lägga till andra ingredienser när du rullar. Ett tips är att breda ut godiset i riven kokos, i pistagemjöl eller andra oljeväxter som mandel, kastanjer och valnötter.
Fördelar med ingredienser
Dadlar är rika på vitamin A och K, så de är uppfriskande. De ger muskelavslappning, vilket minskar tröttheten. Förutom att vara rik på mineraler – kalcium, järn, kalium och magnesium.
Kakao är en antioxidant som hjälper till med kardiovaskulär hälsa eftersom den är rik på flavonoider och fytokemikalier som bekämpar fria radikaler. Det verkar också för att kontrollera kolesterolnivåer och blodtryck, förbättrar depression och diabetes.
Vanilj har också antioxidantegenskaper, som kan förhindra för tidigt åldrande av huden.
Mandlar är rika på kalcium och magnesium, som hjälper till att behandla osteoporos. De är också ett bra alternativ för den som vill hålla sig mätt längre.
Slutligen har riven kokos lite kolhydrater och är rik på fibrer, vilket ökar mättnadskänslan och även förbättrar tarmens funktion. Dessutom är den rik på vitamin A, E och C.
Gillade du det här söta receptet? Sedan Klicka här att läsa mer sådant här innehåll!