I det här inlägget kommer vi att presentera frukten av oktobermånaden, eftersom idealet alltid är att prioritera säsongens frukter, förutom att de är billigare, är de också godare, fräschare och av bättre kvalitet.
Syftet med den här kolumnen är, som du redan vet, att ge tips om välja mat för att bygga en balanserad och hälsosam lunchlåda för barnen. För detta, konsumtion av frukter det är viktigt, eftersom dessa livsmedel ger en serie viktiga föreningar för att kroppen ska fungera korrekt.
Läs också:Hur man monterar skolmatlådan med kärlek
oktoberfrukter
* För att ladda ner PDF-bilden, Klicka här!
- Avokado
- Plommon
- Acerola
- Björnbär
- Banan-silver / banan-äpple
- kasju
- Grön kokosnöt
- Cupuacu
- Jabuticaba
- Lime orange / päron orange
- nationellt fuji äpple
- Mango
- Papaya
- Melon
- loquat
- sapodilla
- Tamarind
- myrcot mandarin
- thompson druva
Du kanske också är intresserad av:
- Tips för varierande kolhydrater i lunchlådor
- 5 hygienvanor som varje barn borde ha
- Tips för att undvika förgiftning och förgiftning
- Varför ska inte barn gå i skolan utan frukost?
Av Carolina Godinho
Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-outubro.htm
