A artrit det är en sjukdom som medför flera förändringar i en persons livsstil, trots allt börjar patienten hantera konstant smärta och svullnad. Det är därför det är så viktigt att betona att någon som har att göra med detta autoimmuna tillstånd inte behöver vara helt och hållet gisslan för det. Se hur du kan minska dessa irritationsmoment.
Läs mer: 4 vanliga vanor som kan döda din benhälsa
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Lär dig att leva bättre med artrit
Först och främst måste du förstå vad artrit är och hur det fungerar. Det är ett autoimmunt tillstånd som kommer att generera inflammation i lederna, med smärta och svullnad som huvudsymptom. Det är en sjukdom som påverkar framför allt människors livsstil, men några tips kommer att lindra symptomen.
Gå ner i vikt
Vikt är en av de riskfaktorer som förstärker artritsmärta, särskilt de som känns i knäregionen, som är ansvarig för att stödja kroppen. Därför är det viktigt att, för att hantera sjukdomen, att förlora extra kroppsvikt kommer att göra stor skillnad i storleken på lindring för patienter.
Utöva fysiska övningar regelbundet
Ett annat sätt att få smärtan att avsevärt minska på kort och lång sikt är just den konstanta träningen av fysiska övningar. Det är trots allt genom det som vi kommer att kunna stärka ledytan, vilket gör oss mindre mottagliga för den obekväma smärta och svullnad som följer med artrit.
Kom ihåg att det inte behöver vara en väldigt intensiv träning, men en enkel promenad varje dag kan redan göra skillnad. Trots det rekommenderar experter flera andra sporter, såsom bodybuilding och yoga.
Använd vitamintillskott
Slutligen har vi ett tips som kanske inte nämns särskilt ofta, och det är fördelen med vitamintillskott för artritsjuka. Det beror på att ersättning av vitamin B12, såväl som vitamin D, kommer att vara mycket viktigt för att hålla skelett och leder friskare och mindre mottagliga för obehag.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
