Forskare vid University of Reading fann att vuxna och unga människor som tog höga doser av vitamin B6 under en månad rapporterade de att de kände sig mindre oroliga och deprimerade. I denna mening har mer och mer vetenskap förstått vikten av detta Vitamin för att skapa neural balans hos människor. Kolla in mer information om hur vitamin B6 kan hjälpa till att minska depressiva och depressionssymtom. ångest.
Läs mer: Visuellt test visar din personlighetstyp enligt vad du ser
se mer
Apelsin är inte maten med mest C-vitamin
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Lär dig hur vitamin B6 kan hjälpa till att minska depression och ångest
Enligt David Field från University of Reading, "Hjärnans funktion beror på en känslig balans mellan mellan excitatoriska neuroner som bär information och hämmande neuroner för att förhindra aktivitet utom kontroll". I denna mening försökte vi förstå sambandet mellan vitamin B6 och minskningen av depressiva och oroliga symtom. Mer än 300 personer deltog i studien.
Bland dem tilldelades vissa deltagare slumpmässigt att få höga doser av vitamin B6, B12 eller placebo, som skulle intas en gång om dagen med mat. De som fick B6 eller B12 tog alltså den rekommenderade dagliga dosen 50 gånger. Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B6 för män och kvinnor i åldrarna 19 till 50 är 1,6 milligram.
Studieresultat
Den största skillnaden märktes hos deltagarna som fick vitamin B6, vilket, enligt forskarna, ökar mängden av en kemikalie som blockerar elektriska impulser mellan nervceller hjärna.
Många livsmedel innehåller vitamin B6, men Field noterade att kosttillskottens effektivitet var kopplad till höga doser. Han varnade också för att studiens positiva resultat var mindre signifikanta än effekten av andra behandlingar. I denna mening är det idealiska för patienten att öka nivåerna av vitamin B6 och genomgå ytterligare en behandling tillsammans.
Field rekommenderade terapier som kognitiv beteendeterapi som ett sätt att förstärka effekterna av att ta vitaminet. Men utöver detta finns det andra tillvägagångssätt som också kan bidra till att minska depressiva och ångestsymtom.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
