A mat det stör praktiskt taget alla processer som sker i vår kropp. I denna mening, precis som det finns livsmedel som ger energi och förbättrar humöret, det finns också de som praktiskt taget stjäl vårt humör.
Så, kolla nu vilka livsmedel som orsakar en känsla av trötthet!
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Läs mer: 6 naturliga sätt att lindra dina migränsymptom
Varför får vissa livsmedel dig att känna dig trött och "mjuk"?
Det finns olika förklaringar till detta problem. Var dock medveten om att känna en trög känsla efter stora måltider är normalt, eftersom blodflödet avleds till matsmältningssystemet för att smälta och absorbera det du äter. precis ätit, så andra organ och system i kroppen tillfälligt har ett mindre utbud av energi.
Dessutom finns det andra mekanismer genom vilka mat kan orsaka tröghet och illamående, så kolla nedan vilka livsmedel som orsakar denna typ av känsla och varför det händer.
1. Alkoholhaltiga drycker
Det är allmänt känt att alkohol inte är bra för vår hälsa, men det kan också vara skadligt för våra energinivåer. Även om det inte precis är ett "mat", är alkoholhaltiga drycker en del av många dieter regelbundet.
Alkohol hindrar i längden de energigenererande mekanismerna. Dessutom försämrar frekvent intag av alkohol absorptionen av B-komplexa vitaminer, som är viktigt i energiproduktion, så känslan av utmattning och trötthet, även känd som "baksmälla".
2. ultraförädlade livsmedel
När vi äter ultraprocessad mat har vår kropp svårare att göra en goda matsmältningen, eftersom det är en mycket svårare process än matsmältningen av hela och rika livsmedel näringsmässigt. Därför kan matsmältningen av dessa livsmedel orsaka trötthet och letargi, eftersom vår energi riktas mot matsmältningen.
3. Mat som innehåller mycket enkla kolhydrater
När vi äter mat som är mycket rik på enkla kolhydrater (socker), stiger blodsockernivåerna. Följaktligen sker en stor utsöndring av insulin från bukspottkörteln. Inledningsvis utlöser detta en energispik. Men insulin kommer snabbt att sänka blodsockret, vilket orsakar den motsatta långtidseffekten av trötthet och slöhet.
4. "tung" mat
Mycket laddad mat, det vill säga "tung", som tar tid att smälta eftersom den innehåller en hög energitäthet, orsakar också en känsla av tröghet och trötthet. Exempel på sådana livsmedel är alltså: feijoada, buchada, jästa drycker, korv, bland annat.