I fall du har mardrömmar med att göra en bedömning även efter examen och till exempel i drömmen du är sen, vet du inte ämnet för testet eller något pinsamt hände dig under testet, kanske går du igenom något slags påfrestning. Psykologer förklarar dessa mardrömmar relaterade till utvärderingar efter vuxna, kolla in vad de säger om det.
Läs mer: Hur kan man hjälpa människor som lider av mardrömmar?
se mer
Skolchefen ingriper försiktigt när han ser en elev som bär en keps i...
Mamma informerar skolan om att 4-åriga dotter, som lagar sin lunch, kan...
Lär dig mer om testmardrömmar
patientrapport
"Ibland drömmer jag att jag går tillbaka till college och jag har en praktik där jag måste dissekera en groda. I drömmen känner jag mig febrig och oförmögen att prestera. Jag brukade hata dessa metoder, säger Rati Makkar, 56, som arbetar som hudläkare.
Rati är ett av flera exempel på vuxna som redan har tagit examen och fortfarande har mardrömmar från sin college- eller gymnasietid. De flesta gör inte ens bedömningen, de vaknar innan, utan vaknar med en känsla av att de skulle få ett dåligt resultat i testet.
Varför drömmar enligt psykologer
Vad experter säger är att det är vanligt att de gör det efter att ha observerat sina patienter som klagar över att de har dessa mardrömmar går igenom en stressig situation eller någon form av utvärdering på jobbet, och detta tenderar att göra dem angelägen.
Dr. Ruksheda Syeda, en psykoterapeut i Mumbai, analyserade att 75 % av befolkningen har återkommande dåliga drömmar. Hon förklarar att det är en normal fysiologisk process, dessa dåliga drömmar är reflektioner av dåliga dagar, ångest eller negativa tankar som personen har.
En annan anledning är Posttraumatisk stressyndrom, vilket får innehavaren att återuppleva mardrömmarna om en viss traumatisk händelse.
Hur undviker man dessa mardrömmar?
Doktorn. Chibber rekommenderar, innan du går och lägger dig efter en stressig dag, att försöka slappna av med någon form av fysisk aktivitet eller meditation, så att sömnen inte påverkas av dagens stress. Att leta efter en psykolog som hjälper dig att förstå dina drömmar och din stress är det bästa rådet särskild behandling kommer att kunna reda ut var problemet finns och hur du kan undvika att ta det till drömmar.