Efter att ha uppnått 50, finns det försiktighetsåtgärder som måste vidtas, som att ändra livsstil eller till och med börja konsumera kosttillskott. Nästa, se vad bästa kosttillskott för din hälsa!
Tillägg efter 50 års ålder
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Efter att ha uppnått 50 års ålder börjar vissa problem som klimakteriet hos kvinnor och andropaus hos män dyka upp.
Dessa problem är problem som förändrar nivåerna av könshormoner, går ner, främst testosteron. Vissa vitaminer och mineraler i kroppen går också ner.
Nedan separerar vi 5 typer av kosttillskott som kan gynna din kropp:
koenzym q10
Från 50 års ålder har koenzym q10 en 70% nedgång i produktionen i olika organ och vävnader i kroppen. Detta ämne är ansvarigt för antioxidantverkan, vilket hjälper till vid energiproduktion. Dessutom förebygger det hjärt-kärlsjukdomar.
Magnesium
Många enzymer i människokroppen behöver detta mineral, såväl som metaboliska funktioner, såsom muskelavslappning och smärtstillande verkan. Magnesium hjälper också till att minska muskelsmärta.
Vitamin D
Från 50 års ålder behöver kroppen mer D-vitamin, eftersom syntesen av D-vitamin i huden minskar avsevärt. Vitamin D är också bra för att underhålla benvävnad och kan hjälpa till att behandla autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit och artrit.
B12 vitamin
Det är ett extremt viktigt verkansvitamin, eftersom det hjälper till att förebygga neuronala sjukdomar och bibehålla kognitiv kapacitet. Det bidrar också till neuronal vitalitet och har, liksom magnesium, en smärtstillande verkan.
Omega 3
Det är ett mycket viktigt näringsämne för att bibehålla hälsan och hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, det hjälper lederna och undviker stelhet som kan äventyra rörligheten. Omega 3 har också antioxidant- och antiinflammatoriska effekter.
Vitamin A
Hjälper till på ögonhälsan, förebygger även infektionssjukdomar och har antioxidant effekt.
C-vitamin
Förutom antioxidantverkan kan C-vitamin förbättra immunförsvaret och kontrollera stress.
