För dem med diabetes är omsorg med mat naturligt, eftersom de alltid övervakar ökningen av blodsocker. På så sätt är det nödvändigt att ha större daglig uppmärksamhet med vissa typer av mat, som till exempel kolhydrater. Genom att veta detta, i den här artikeln, kommer du att känna till några frukostalternativ för diabetiker. Fortsätt läsa!
Läs mer: Hur man blir av med torr hud i kylan: 8 huskurer!
se mer
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Kolhydrater anses vara "skurkar" i de flesta människors dieter, när de i själva verket är vår huvudsakliga energikälla. Dessutom är de också avgörande för att ge kroppens välbefinnande, när de konsumeras på rätt sätt, så att det inte blir någon ökning av det glykemiska indexet. Därför, eftersom denna grupp har en mycket begränsad diet, är det normalt att deras matningsrutin är svårare.
Därför vill vi underlätta detta genom att ta med smakrika och varierade alternativ. Så kolla nu vilka som är de bästa frukostalternativen för diabetiker. Se!
Frukostalternativ för diabetiker
meny 1
- Kaffe eller hemlagad matte (om du föredrar, tillsätt ett naturligt sötningsmedel);
- 1 skiva fullkornsbröd (sockerfri);
- 2 skivor Minas Gerais ost.
meny 2
- Hemlagad lemonad (om du föredrar, tillsätt ett naturligt sötningsmedel);
- 1 crepioca: 1 uppvispat ägg med 1 sked (soppa) tapioka + 1 sked (te) chia + hackad standard Minas-ost (den Sättet att förbereda det är enkelt, blanda bara alla ingredienser – utom osten – och lägg i den panorera).
meny 3
- 200 ml skummad yoghurt;
- 1 portion frukt (t.ex. 1/2 papaya eller 1 silverbanan eller 8 jordgubbar);
- 1 msk (soppa) havrekli eller linfrömjöl.
Slutligen förstärker nutritionister att kolhydratkonsumtion bör göras och prioriteras under dagen, eftersom det är den period då kroppen behöver mest energi. På natten bör denna konsumtion regleras, för när du sover kräver kroppen mindre energiförbrukning. Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare och dietist.
