Då och då blir en ny idé eller tips viral på sociala medier och orsakar en enorm debatt i nätverken. Den senaste handlar om att använda vatten med sallad för att bekämpa sömnlöshet, eftersom detta skulle vara ett mycket effektivt naturligt botemedel. Således blev videon framgångsrik i Tick tack och nådde ett antal av 1,4 miljoner likes på det sociala nätverket. Men vad säger vetenskapen om detta tips?
Läs mer: Lugnande teer: 3 teer som lindrar symptomen på sömnlöshet och depression.
se mer
Mamma informerar skolan om att 4-åriga dotter, som lagar sin lunch, kan...
Prinsessan Charlotte orsakar "oavsiktligt" problem för...
Hjälper sallad dig att sova?
Sallad har ett kraftfullt ämne som kallas laktucin, som finns i stjälkarna, inte i bladen. Detta ämne är ansvarigt för att göra människor sömniga, så även de mest primitiva människorna, som egyptierna, använde sallad för att sova. Därför är det ingen myt att man genom att konsumera sallad blir mer benägen att sova.
Även effekterna kan vara mycket intensiva, eftersom studier tyder på att laktucin liknar opium vad gäller struktur. Det vill säga, effekten liknar mer ett lugnande medel än ett enkelt lugnande medel, även om det är helt naturligt.
Mängden laktucin som absorberas i vattenrecept med sallad, som fungerar som ett slags te, är dock reducerad och inte särskilt användbar. Därför beror det på hur mottaglig din kropp är för detta element så att du faktiskt känner dig sömnig med detta recept.
Vad hjälper dig att sova?
Den som vill få en god natts sömn måste tänka på principerna för sömnhygien, hur man undviker mobilskärmar innan du lägger dig, investera i en bra madrass och undvik mycket sockerrik mat på natten. natt. Dessutom är det viktigt att betona att läkaren alltid bör rådfrågas vid extrem sömnlöshet. Det beror på att sömn är grundläggande för vår fysiska och kognitiva utveckling, och därför kan det inte vara ett alternativ, utan en plikt.
Slutligen är det fortfarande värt att tro på bra huskurer mot sömnbrist, som kamomill- eller passionsfruktste. Och observera även de möjliga orsakerna till sömnlöshet, såsom ångest eller stress. Med detta kommer du att kunna tänka om dina vanor och arbeta med allt som är nödvändigt för att bekämpa detta problem.
