Att behålla vacker hud är en process inifrån och ut. Många gånger är problem med akne relaterade till bristen på vitaminer och näringsämnen, det vill säga intag av mycket vatten, äta hälsosam mat och upprätthålla en daglig vårdrutin är avgörande i denna process skönhet. När vi vet detta skiljer vi några mat som är dålig för huden och som du bör ta bort från din meny.
Läs mer: 3 Snacks som ser hälsosamma ut men inte är det
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Vilka livsmedel är dåliga?
- Friterad mat
Närhelst du kan, undvik stekt mat, trots allt har varm olja förmågan att omvandla matens egenskaper och till och med ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar på grund av fett. Snart slutar detta också med att huden blir oljigare och mer benägen för acnes, +dvs, gör grillad eller ugnsmat, eftersom smaken är densamma och det är mycket hälsosammare.
- Mejeri
Ost, yoghurt, mjölk och derivat är rika på fett och ökar därför hudens fethet avsevärt. Därför är det bättre att välja skumma och laktosfria versioner. åh! Kalciumet som dessa livsmedel erbjuder kan hittas och ersättas av livsmedel som broccoli, blomkål, kastanjer och pistagenötter.
- Alkoholhaltiga drycker
Etylalkohol finns i de flesta drycker och dess överdrivna konsumtion äventyrar leverns funktion. Levern är ett viktigt organ och har till uppgift att driva ut gifter från vår kropp, så när vi konsumerar mycket alkoholhaltiga drycker kan de inte utföra denna funktion ordentligt. För att övervinna denna svårighet ökar de vår törst och gör vår hud uttorkad och matt.
Den bästa hudmaten
Huvudtipset är att göra bra val i vardagen för att hålla din hud vacker och frisk. Livsmedel som tonfisk, lax och torsk hjälper till att återställa torr hud. Citrusfrukter, tomater, paprika och broccoli skyddar huden från ultravioletta strålar, ökar kollagenproduktionen och hjälper till med läkning. Nötter, kastanjer och mörkgröna bladgrönsaker förhindrar cellförsämring, det vill säga bromsar hudens åldrande.
Redan näbbkornet, nötterna, linserna och köttet stärker kollagenet. Slutligen är det bra att komma ihåg att i vissa fall räcker det inte med enbart mat. Sök efter en hudläkare och kolla de bästa lösningarna för din hudtyp förutom bra näring och en hälsosam rutin.