Vi vet alla att regelbunden fysisk aktivitet i vår rutin är mycket viktig för att behandla alla sjukdomar. Men för diabetes är denna praxis, kombinerad med bra kost och medicinering, avgörande. Det är dock viktigt att vara medveten om vilka träningsmetoder som verkligen är fördelaktiga, för att inte förvärra något hälsotillstånd. Veta mer!
Läs mer: Förstå hur stress kan påverka diabetes
se mer
"Jag ser 20 år yngre ut" - 42-årig kvinna avslöjar...
Barbie och hennes stjärntecken: hemligheten bakom hennes enorma popularitet
Med hjälp av utbildade proffs och god rutinplanering är det möjligt att utöva fysiska aktiviteter utan att vara rädd för att inte må bra när man utövar dem. På så sätt behöver du inte vara rädd för att känna dig svag, svimma eller inte ha kontroll över din motoriska koordination.
Vad är diabetes?
Förhöjda blodsockernivåer är indikationer och kännetecken på diabetes. Denna förändring i blodsocker beror på bristen på hormonet insulin, som finns i diabetes mellitus. typ 1, eller annars genom resistens mot själva hormonet insulin, karakteristiskt för typ 2-diabetes.
Varför ska jag träna fysisk aktivitet för att reglera diabetes?
Det är allmänt känt att fysisk träning är direkt relaterade till blodsocker och därför är dess rekommendation gjord som en utmärkt behandlingsmekanism för personer med diabetes. Dessutom kan denna frekventa praxis vid flera tillfällen leda till en avsevärd minskning av behovet av medicinering.
Därför kan regelbunden träning av fysisk aktivitet förhindra andra komplikationer, förutom diabetes i sig, som fungerar som en hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, som kännetecknas av förekomsten av höga nivåer av fett i blodet.
Rekommendationer och fördelar
Personer med diabetes behöver dock utföra fysiska aktiviteter med låg och medelintensiv intensitet, förutom professionell övervakning. På så sätt är övningarna som går att göra de lättare aeroba som t.ex promenader, jogging, cykling och simning. Att upprätthålla en regelbundenhet av dessa aktiviteter fem till sex gånger i veckan ger dessutom många fördelar för diabetiker.
Fördelar med fysisk träning
- Glykemi förblir mer kontrollerad;
- Blodtrycket sjunker;
- Minskar fett, förbättrar lipidbilden;
- Styr vikten;
- Förebygger hjärtsjukdomar;
- Ökad självkänsla och minskad stress.
