A familjeterapi Det är ett terapeutiskt tillvägagångssätt som syftar till att förbättra relationen mellan medlemmar i en familj.
Den erkänner att de individuella svårigheterna för varje medlem av familjär sammankopplade och att förändringar hos en familjemedlem kan påverka hela familjedynamiken.
se mer
Barbie och hennes stjärntecken: hemligheten bakom hennes enorma popularitet
Vad vill inte Google att du ska söka efter?
Inom familjeterapi arbetar en specialistterapeut med familjen som helhet, uppmuntrar till öppen och hälsosam kommunikation, främjar ömsesidig förståelse och hjälper till att lösa konflikter.
Terapeutisk tid kan ta itu med en mängd olika frågor, såsom kommunikationsfrågor, föräldrars konflikter, sorg, familjeförändringar, missbruk och psykiska problem.
Om du funderar på att börja familjeterapi eller vill fortsätta de framsteg du har gjort inom rådgivning finns det flera övningar som du kan utföra på egen hand i ditt hem samma.
3 övningar för att utöva familjeterapi
1. arbetar det känslomässiga
En enkel, interaktiv aktivitet som kan göras som en familj är att använda en badboll och markör för att skapa ett känslomässigt utforskningsspel.
Skriv olika känslor som glädje, ensamhet, sorg, pinsamhet, ångest eller oro på olika ställen på bollen. Samla sedan alla i en cirkel, sittande eller stående, och börja skicka bollen till varandra.
När någon fångar bollen, be den personen att beskriva den senaste gången de kände på bollen. känslasom är skrivet i området där din hand rörde vid.
Detta uppmuntrar känslomässiga uttryck och kopplingar mellan familjemedlemmar, vilket gör att de kan dela erfarenheter och förstå varandra bättre.
2. "Mirakel"
Mirakelfrågan är en kraftfull teknik som används inom familjeterapi och lösningscentrerad terapi för att stimulera reflektion och fantasi om en önskad verklighet.
När vi betraktar scenariot med ett mirakel, uppmanas vi att föreställa oss positiva förändringar i våra liv. Ställ dessa frågor:
- "Vilka förändringar skulle du se omkring dig?"
- "Vilka olika barn skulle du höra i ditt förvandlade liv?"
- "Hur skulle du känna om dessa positiva förändringar?"
Efter att ha svarat på frågorna uppmuntras du att delta i en diskussion, rita bilder eller skriva om det tänkta miraklet.
Denna aktivitet är utformad för att ge värdefulla svar, så att du kan utforska ett brett utbud av möjligheter till förändring och utveckla en större medvetenhet om vad som skulle vara meningsfullt för dig under en livstid. förbättras.
3. Spegling
I denna terapeutiska aktivitet behöver två personer möta varandra, den ena vänd mot den andra. En av dem måste väljas som "ledare" och den andra kommer bara att kopiera attityderna.
Enligt experten kan träning få två personer att ansluta när de är uppmärksamma och engagerade i observation. Självklart kan ledarskapet rotera när det är möjligt.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
