År 2021 präglades av många kommentarer om olycka på arbetsmarknaden. Att ha som ett av de vanliga teman det växande antalet fall av utbrändhetssyndrom hos personer som överdrivit arbetstimmar på hemmakontoret. Syndromet orsakas av mental och fysisk utmattning, motiverad av den ansträngande arbetsrutinen.
Det här är ett exempel på hur företag behöver förnya sig så att de inte skadar sina anställda och till och med skadar sig själva på marknaden.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Läs också: Kolla in 5 tips för att kontrollera ångest i vardagen och få mer sinnesro i din rutin
Med så många förändringar i det professionella och privata livet kan anpassning till allt bli något mer svårt än trott, och också ganska smärtsamt, vilket kan skada självkänslan hos den person. Enligt en undersökning som genomfördes av University of São Paulo (USP) i elva länder behåller Brasilien ledarskapet i fall av depression och ångest under pandemiperioden. Enligt studien är landet det med flest fall av ångest, med 63 %, och depression, med 59 %.
Psykolog Vanessa Gebrim, specialist i klinisk psykologi vid PUC SP, lyfter fram att må bra har varit en stor utmaning för många människor och anställda under denna pandemiperiod. – Frustrationer har till och med äventyrat människors självkänsla, eftersom många inte har kunnat genomföra de projekt de tänkt sig. Denna ökning av fall av depression och ångest kom också på grund av de drastiska förändringarna i allas rutiner, för att inte tala om all rädsla och osäkerhet som följde med det. Människor började få upp sina känslor till ytan, rubbade balansen och bidrog till låg självkänsla”, förklarade hon.
Här är några tips för att du ska få tillbaka din självkänsla på jobbet. Kolla upp:
1. få vänner på jobbet
Att få vänner på jobbet gör medarbetarna mer engagerade och glada.
2. Leta efter nätverksgrupper
Med den digitala tidsåldern är det möjligt att vara en del av grupper online eller till och med ansikte mot ansikte i vissa regioner.
3. Gå ur din komfortzon och chatta med nya människor
När det kommer till nätverkande är det väldigt viktigt att prata om hur människor tänker och ge kreativa idéer om hur man bygger upp sin verksamhet.
4. få terapi
Bristen på självkänsla kan vara en koppling till ångest, rädsla, fobi och till och med depression. Därför kan det vara nödvändigt att leta efter en professionell och hjälper också till att kontrollera känslor.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
