Högt kolesterol är ett av de mest skadliga problemen som människor kan utveckla, och det kan till och med leda till döden. Det är trots allt genom blodkärlen som syre transporteras till organen med blodet.
Därför är det viktigt att hålla vårt cirkulationssystem fritt från ansamlingar av fett och rengör artärerna. Så kolla in hur man gör denna process utan medicin.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Fördelar med Cilantro: Ört hjälper till med läkning och benhälsa.
Mat för att rengöra dina artärer och undvika högt kolesterol
- Avokado
Avokado är en av de största allierade för dem som kämpar mot högt kolesterol, eftersom den har flera hälsosamma fetter. Med detta lyckas de som konsumerar avokado ofta minska lågkvalitativt lipoprotein, det vill säga dåligt kolesterol. Samtidigt stimuleras det goda kolesterolet.
- Havre
Det finns många anledningar till varför du bör inkludera havre i din kost, till att börja med den utmärkta fiberreserven som spannmålen har. Eftersom havregryn hjälper till att reglera tarmen, hjälper matsmältningen och genererar mättnad. Dessutom har den också stora mängder betaglukan, en speciell fiber som ansvarar för att minska det onda kolesterolet.
- Olja
Det är mycket vanligt att läkare rekommenderar konsumtion av olivolja till patienter som behöver sänka kolesterolnivån i blodet. Det beror på att denna kraftfulla mat har oljesyra, mycket viktig för att balansera HDL- och LDL-hastigheter. I det här fallet rekommenderas det att patienten tar en sked ren olivolja, eftersom den förlorar sin effekt i stekt mat.
- Vitlök
Förutom att minska inflammation orsakad av bakterier, ger vitlök också resurser för dem som vill sänka kolesterolnivån i blodet. Eftersom denna mat kommer att kunna vidga venerna och artärerna, förutom att eliminera ansamlingen av fett som råkar finnas i kroppen. Därför är det mycket värt att öka din kost med vitlök för att få ett hälsosammare liv.
LÄGGA MÄRKE TILL
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
