Frukt är avgörande för en balanserad kost. På grund av detta kan de inte lämnas utanför kosten för dem som söker ett hälsosamt liv, förutom att få tillräckligt med energi för dagliga uppgifter. Kolla in hur man gör ett utsökt grillad fruktspett för att glädja även de största grillköttfans.
Läs mer: Hur man bekämpar anemi med frukt: Kolla in 5 alternativ!
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Ingredienser
Med lite kreativitet kan du anpassa receptet som du vill. Om du föredrar det kan du använda dina favoritfrukter och till och med lägga till några grönsaker som lök. Dessutom när du går på marknad eller mässor för att leta efter ingredienser är det viktigt att välja kvalitetsartiklar och helst utan många bekämpningsmedel.
Med det i åtanke, för ett fruktspett som det i receptet, behöver du följande frukter:
- Ett hackat äpple, utan frön;
- En kiwi;
- En stor guava;
- en halv ananas;
- 100 g jordgubbar;
- En carambola;
- Socker efter smak.
Metod för beredning
Med ingredienserna i handen är förberedelsen av spetten väldigt enkel. Men först och främst är det viktigt att vara försiktig med frukternas hygien, alltid tvätta dem mycket försiktigt.
Skär dem sedan i mycket tjocka skivor, speciellt guava, kiwi och äpple. Angående skalen så kan du skala dem om du föredrar det, men det är inte obligatoriskt. Dela sedan ananasen i tärningar och lämna hela jordgubbarna. Börja slutligen att sätta ihop spetten och varva frukterna i vilken ordning du vill.
Med dem redo är det dags att ta dem till grillen. För detta måste du lämna den på medelhög värme och skydda spetsen på pinnarna med aluminiumfolie. På så sätt kommer du att kunna förhindra att de brinner. Om du föredrar det kan du lägga till nypor socker (gärna kristall) till frukten.
Så lämna dem i elden i cirka 3 minuter på varje sida, när ingredienserna är gyllenbruna är det dags att servera.