Äpplet, förutom att vara en smakrik och prisvärd frukt, ger också många hälsofördelar. Den kan konsumeras i sallader, pajer och smoothies, förutom att den är mångsidig och vild i matlagning. Eftersom den är en stor källa till näringsämnen och vitaminer, hjälper den till med energiomsättningen.
När vi vet detta, separerar vi en lista med fördelarna som frukten erbjuder och i slutändan ett utsökt äpplenecept att konsumera under varma dagar.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Upptäck de 5 bästa järnrika livsmedel för din diet
Fördelarna som finns i äpplet
Äpplet är en frukt som har antioxidantverkan och hjälper till att bekämpa inflammation. Dessutom är den rik på fibrer, hjälper till att hålla blodsocker- och kolesterolnivåerna i balans. Enligt experter motsvarar ett äpple en av de 3 portioner av daglig frukt som rekommenderas av Världshälsoorganisationen (WHO). Kolla nu en lista med alla fördelar med äpple i din kropp:
- Fördröjer åldrandet;
- Förhindrar halsinfektion;
- Förhindrar igensättning av artärer;
- Förebygger sjukdomar som Alzheimers;
- Hjälper till att eliminera gifter från kroppen;
- Främjar rengöring av röstkanalen, munnen och svalget;
- Förbättrar nervsystemet och minskar ångest;
- Förhindrar instängda tarmar, gikt, diabetes och hudsjukdomar.
Se hur du kan njuta av fördelarna med äpple genom fruktvitaminet
Detta är en frukt som kan konsumeras i natura, med skal, i form av juice och gelé, tillagad i sallader eller i recept som vitaminer.
Kolla in detta enkla och hälsosamma recept på äppelsmoothie, perfekt för varma dagar. Det är också ett bra sätt att inkludera denna frukt i din rutin.
För ingredienserna behöver du:
- 2 äpplen
- 4 glas mjölk
- socker efter smak
Sättet att förbereda detta vitamin är väldigt enkelt, lägg bara alla äpplen och mjölken i mixern, vispa väl och söta. Sila till sist och konsumera i ett glas fyllt med is.
