Överväldigar rädslan dig när du inser behovet av att vara ensam? Händer detta speciellt efter att ha tillbringat natten med människor nära dig? Även om det verkar normalt för dig är dessa tecken på autofobi, eller monofobi. Denna rädsla kan direkt påverka hur människor lever, och att lära sig hantera den är en tidskrävande men nödvändig process.
Läs mer: Rädsla: 13 konstiga okända fobier du kan ha
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
Konstruktionen av rädsla är något som upprätthålls genom mänsklig evolution. Det är för att han är viktig för att överleva. Förr i tiden, när någon lämnade sin stam och kände sig ensam, återvände de snabbt till sin stam. På så sätt slutade individer med denna instinkt med att överleva in i vuxen ålder, till och med få barn.
När allt kommer omkring, vad är det och vilka är tecknen på autofobi?
Det kännetecknar känslan av att vara ensam och orolig från det ögonblick det inte finns någon nära dig. Eftersom det inte är en vanlig tanke kan det anses vara något normalt. Men om detta blir ett mönster och orsakar dig allvarliga obehag bör det omprövas.
Denna rädsla kan också utlösa fysiska reaktioner, såsom magvärk, huvudvärk och muskelvärk. Alla dessa frågor kan påverka en persons önskan att alltid ha en partner. Dessutom kan det påverka deras utveckling i dagliga sysslor och aktiviteter, såväl som i yrkeslivet.
Det finns tre möjligheter som motiverar uppkomsten av rädsla:
- Autofobi i sig;
- Vissa trauman drabbades av när du var ensam och därför känner dig mer sårbar;
- Tecken på panikångest.
Alla dessa aspekter kan påverka din sociala relation.
- Du kanske föredrar att vara fast med någon som inte är värd det bara för att du inte ska vara ensam;
- I vänskap hindrar hon dig från att tillåta dig själv att hålla någon nära;
- I familjerelationer kan detta påverka din uppfattning om din roll och betydelse där. Att döma och ofta jämföra behandlingen andra får;
- Och, ännu viktigare, det kommer i vägen för din relation med dig själv. Förutom att utlösa andra problem psykologisk.
Så det finns sätt att övervinna denna fobi: var inte rädd för att möta din rädsla, lugna ner dig för att sänka nervsystemets reaktioner, lägg åt sidan minst ett ögonblick av dagen för att vara ensam, ta till dina övertygelser eller upptäcka nya, bygga upp en bättre relation av självkärlek, leta efter terapi.