En studie publicerad den 13 december 2022 i Family Practice visade att det kanske inte är lika effektivt att äta mindre och röra på sig mer. Enligt studien ger läkare ofta patienter abstrakta och vaga råd om viktminskning och det stöds inte alltid av vetenskap.
En grupp specialister från University of Oxford, i England, studerade 159 inspelningar av samtal mellan läkare och deras patienter som anses vara "överviktiga" av BMI. De fann att endast 20 % av läkarna gav råd om hur man faktiskt går ner i vikt, medan de andra 80 % gav råd som inte var särskilt hjälpsamma, som att "ändra din livsstil lite".
se mer
Japanskt företag inför tidsbegränsning och skördar fördelar
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Vanliga råd som inte stöds av vetenskap
Enligt forskarna vet de flesta läkare inte hur de ska ge goda råd, och även om patienterna följde dem skulle de förmodligen inte gå ner i vikt. Kolla in några vanligare tips:
- Gå bara uppför trappan;
- Ät mindre, rör dig mer;
- Var försiktig med vad du konsumerar;
- Träna så mycket som dina leder tillåter;
- Gör ditt eget glutenfritt mjöl som ska vara sockerfritt (vilket inte är sant, då gluten är ett protein);
- Minska dina kolhydrater;
- Använd en app för att spåra dina kalorier (kalorier in, kalorier ut).
Studien säger att medicinska skolor inte lär ut mycket om kost och träning, och läkare är ofta för upptagna för att verkligen lära känna sina patienters liv och vanor.
Madeleine Tremblett, Ph. d. huvudförfattare till studien och en kvalitativ forskare vid Nuffield Department of Primary Care Health Sciences vid University of Oxford, England, talade om ämnet:
"Läkare behöver tydliga riktlinjer för hur man kan prata opportunistiskt med patienter som lever med fetma om viktminskning. Detta kan hjälpa dem att undvika att förstärka stigmatiserande stereotyper och effektivt hjälpa patienter som vill gå ner i vikt”, sa hon.
När allt kommer omkring, vad ska man göra för att gå ner i vikt?
Fetma orsakas av flera faktorer, och enbart restriktiva dieter är inte effektiva. Som sådan, ett mer personligt tillvägagångssätt som inkluderar:
- Att övervinna mat osäkerhet;
- Konsultera en registrerad dietist för personlig näringsrådgivning;
- Ändra beteenden för att hantera stress och förbättra sömnvanorna;
- Ändra livsstil med råd om fysisk aktivitet.
Det är dags att gå bortom generiska, ineffektiva råd och börja tillhandahålla personliga, vetenskapsbaserade lösningar som faktiskt hjälper människor på deras viktminskningsresa.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
