På senare tid har människor hanterat mycket information och många uppgifter samtidigt, vilket orsakar nivåer höga nivåer av stress, särskilt hos kvinnor, eftersom de är överbelastade med flera dagliga aktiviteter. Denna ackumulering av aktiviteter kan dock vara skadlig för den mentala hälsan, om den går obemärkt förbi, vilket direkt påverkar kognitiva och kroppsliga prestationer. Läs texten och se några tips för att lindra stress.
Läs också: Bli av med kräftsår som dyker upp i munnen
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Stress i kvinnors liv
Eftersom de går igenom flera olika perioder på grund av hormoner och menstruationscykeln, slutar många med att ge titeln stressad till kvinnor. Detta är dock inte en regel, eftersom de flesta av dem lider mer av höga aktivitetskrav och har större känslighet.
Frågan är dock hur kvinnor hanterar vissa situationer. Hormonella variationer är främst ansvariga för humörsvängningar, irritabilitet och fysiska förändringar.
Så vi har gett dig några tips så att du kan komma runt humörsvängningar och ta hand om din mentala hälsa i dessa svåra tider när du måste hantera så många aktiviteter. Kolla in några tips nedan.
Vad ska man göra i tider av stress?
- Självkännedom
Det första steget för att förhindra mental utmattning är självkännedom, eftersom det är ett sätt för dig att förstå dig själv inför olika situationer orsakade av kroppen.
- undvika jämförelser
Undvik jämförelser, eftersom vi alla är olika. Så att jämföra dig med andra kvinnor kommer bara att skada dig. Bygg din egen personlighet och försök förstå hur underbar du är.
- göra nya saker
Ändra din rutin när det behövs och lev inte med att göra samma aktiviteter hela tiden. Leta efter en ny dansklass, en ny morgonsträcka eller till och med en yogaövning. Var alltid tacksam för din dag och dina små dagliga prestationer.
