Med den ökande nivån av stress och ångest förknippad med den dagliga rutinen, finns det en ökande efterfrågan på aromaterapi som en form av avslappning. Denna tusenåriga och naturliga avslappningsteknik, som görs genom nedsänkning i dofter, har fått goda resultat.
Så kolla in vårt urval av de 5 bästa dofter som används i aromaterapi för din avkoppling.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Bästa dofterna för att lugna din dag
Kolla in listan över de bästa aromerna som används för avkoppling:
1. romersk kamomill
Känd och konsumerad sedan antiken, särskilt i form av te, är kamomill en ört med otroliga lugnande egenskaper.
Eftersom det har närvaron av föreningar i sin sammansättning som främjar ångestdämpande, antiinflammatorisk och antioxidant aktivitet, vilket stimulerar lugnet när det konsumeras eller inandas.
2. Lavendel
Lavendel är en utmärkt stimulator för serotonin- och dopaminproduktion i det sympatiska nervsystemet, vilket är källan till dess otroliga avslappnande egenskaper.
På grund av dess redan bevisade effekter finns det således en utbredd användning av det inom industrin för produktion av ett brett utbud av produkter. Dessutom, på grund av dess växts utseende och färg, i en lila nyans, är den mycket uppskattad och väl ansedd.
3. Rökelse
Anses vara en av de mest värdefulla eteriska oljorna, rökelse har stora lugnande egenskaper på grund av dess effekt på det limbiska systemet. Men dess egenskaper gör att den kan användas mer än bara aromaterapi.
Det är vanligtvis förknippat med hudföryngrande egenskaper och är av stort intresse för människor som utövar meditation på grund av de avslappnande och fridfulla effekter det ger.
4. Sandelträ
Tillhör arten Santalum album, detta träd har sitt ursprung i Indien. Där dess trä är särskilt känt för dess användning vid tillverkning av möbler och för de medicinska egenskaperna hos dess eteriska olja.
Det senare beror på närvaron av alfa- och betaämnen santalol, som har antiinflammatoriska, aseptiska och diuretiska verkan. Därför används sandelträ vanligen inom hemmedicin, mot sjukdomar som förkylningar, urinvägsinfektioner och ångest.
5. bergamott
Den intensiva, citrusdoften av bergamott eterisk olja är en multifunktionell doft för både aromaterapi och andra områden.
Dess sammansättning, rik på bioaktiva föreningar, har förmågan att bekämpa mikrobiella infektioner, hjälpa till vid behandling av akne och har en stor smärtstillande kapacitet. Dess användning i aromaterapi är högt värderad för detta och för dess förmåga att blandas med andra oljor.