Vitamin C är en förening som finns i frukt och grönsaker, såsom apelsiner och tomater, som i hög grad påverkar upprätthållandet av vår immunitet. Därför kan de som inte konsumerar det som de borde utveckla en rad hälsokomplikationer. För att undvika detta problem, kolla här de viktigaste symptomen på brist på vitamin C.
Läs mer: 7 vitaminer rika på vitamin B12 för att minska trötthet och förhindra anemi
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Problem för dem som saknar C-vitamin
I allmänhet kommer en brist på C-vitamin att visa sig genom hur lätt en person blir sjuk. Det finns trots allt ett problem med immunförsvaret när det gäller att bekämpa de virus som vi utsätts för. Det finns dock andra symtom som du bör vara medveten om, kolla in:
Frekventa och ihållande hälsoproblem
Oundvikligen kommer de som har ett C-vitaminunderskott att ta itu med ständiga resor till sjukhuset för de mest varierande sjukdomar. Detta kommer att inkludera uppkomsten av sår på kroppen, som alltid är mycket svåra att läka och läka. Därför kommer även så kallade lindriga sjukdomar, som förkylningar och influensa, att ta tid att behandla, oavsett hur mycket rätt mediciner används. I det här fallet är det tydligt att immuniteten är försvagad och att en av anledningarna till detta kan vara brist på C-vitamin.
konstant trötthet
Du vet den där dåsiga känslan som inte lämnar dig alls? Tja då, vet att det kan vara ett problem som kommer från underskottet av C-vitamin. Det beror på att detta ämne garanterar vår energi och undviker problemet med trötthet. Satsa därför på att konsumera mer frukt och grönsaker med C-vitamin för att undvika detta problem.
blödande tandkött
Förekomsten av blod i tandköttet kan vara ett resultat av dålig munhygien, men det kan också vara ett resultat av brist på C-vitamin. Detta beror på, som vi redan har nämnt, att konsumera detta vitamin hjälper till att läka eventuella sår. Men med hennes frånvaro kommer ditt tandkött sällan att kunna återhämta sig från skärsår.
hudförändringar
Vitamin C är en av huvudkomponenterna som är ansvariga för vår huds hälsa, vilket inkluderar mer glans och mindre torrhet. Således, när vi inte konsumerar rätt mängd, kan vi märka uppkomsten av fläckar, särskilt i ansiktet, men också blåmärken, torr hud, sprickor och sår.
