Jordgubbar är en av de mest konsumerade frukterna på planeten. Tja, dess söta och citrussmak gör den till en del av många läckra rätter runt om i världen. Så jordgubbar matchar alla godis.
Rik på vitamin C, K och A, näringsämnen som magnesium, kalium, betakaroten och fibrer, jordgubbar hjälper också till att öka mättnaden, och är en viktig allierad för viktminskning.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Dessutom garanterar jordgubbar viktiga näringsämnen för kroppens balans. Detta beror på att det hjälper till i kampen mot inflammatoriska processer, minne och kontroll av hjärnans hormonnivåer. Lär dig mer om några av hälsofördelarna med jordgubbar.
Se mer på: Hur man odlar jordgubbar hemma i husdjursflaskan? Kolla in dessa tips
Strawberry Powers
- Immunitet
Jordgubbar kan hjälpa till att öka kroppens försvarsnivåer. Genom att innehålla vitaminerna C, K och E bidrar det till att upprätthålla immuniteten och hjälper till med järnupptaget.
- bra för hjärtat
Jordgubbar kan vara en stark hjälpare för att förebygga hjärtsjukdomar. Genom att innehålla fibrer hjälper det till att kontrollera högt blodtryck och förhindrar sjukdomar som stroke. Dessutom innehåller den även antocyanin och pektin, som hjälper till att minska kolesterolet.
- Viktminskning
På grund av dess låga kaloriinnehåll och eftersom det innehåller fetter, proteiner och fibrer kan det också hjälpa till med viktminskningsdieter. Detta beror på att konsumtion av jordgubbar stimulerar mättnadskänslan och hämmar lusten att äta annan mat.
- bekämpa cancer
Närvaron av vitamin C bidrar till sammandragningen av ellaginsyror, de främsta hämmarna av cancercellsproliferation.
- åldrande kontroll
Genom att innehålla antioxidanter i sin sammansättning kan jordgubbar hjälpa till i kampen mot för tidigt åldrande. Därför tror man att inkludering av jordgubbar dagligen i måltider kan fördröja åldrandet.
Och så, inför så många fördelar, vad sägs om att infoga jordgubbar i dina dagliga måltider? Att konsumera minst två enheter om dagen gör redan stor skillnad! Det är dock viktigt att rengöra dem väl, eftersom det tyvärr är de produkter som får flest bekämpningsmedel för att undvika skadedjur.