I vissa livsstilar, såsom ayurveda, är allergiska processer, såväl som smärta, inom en generalistisk uppfattning. Det är alltså inte tillåtet att se på ett faktum av människokroppen isolerat, utan på ett sammanhängande sätt. I samma logik finns processer som mat. När detta inte smälts väl, av olika anledningar, kan det orsaka smärta och problem för människokroppen. För mer information, läs artikeln och upptäck allierade livsmedel i kampen mot smärta.
Läs mer: Vilseledande livsmedel: Vet vilka livsmedel som kan förstöra din kost.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Livsmedel som kan bidra till den antiinflammatoriska processen
Det har gjorts mycket studier om skadorna av produkter med socker, eller laddade med trans och mättade fetter. Dessa är stora skurkar för inflammationer som kan uppstå i kroppen. Därför är de livsmedel som rekommenderas nedan av naturligt ursprung, som syftar till att ge näring till kroppen.
- tranbär
Tranbär är välkänt för att lindra smärtsamma blåsinfektioner som urinvägsinfektioner. Därför har det använts som ett botemedel och palliativ i århundraden. Både intag av frukten och dess juice kan bidra till att minska risken för denna typ av infektion.
- Mandel
Dessa oljefrön är rika på aminosyran tryptofan, så deras konsumtion kan minska smärtkänsligheten efter en timmes matsmältning. Förutom mandlar, hasselnötter, sesam- och solrosfrön är kalkon, sojabönor, fullkorn och linser också källor till dessa aminosyror.
- Broccoli
Källa till glutation, detta är en kraftfull antioxidant som kan skydda mot artrit, vilket kan hjälpa till att förhindra dessa framtida skarpa smärtor. Det går även att hitta denna typ av antioxidanter i grönsaker som sparris, kål, blomkål, potatis, avokado med flera.
- Bitter choklad
Förutom att vara utsökt är detta ett bra alternativ för desserter, eftersom det har kemikalier som hjälper till att bekämpa inflammation. Detta kan vara ett nöje på din eftermiddag som fortfarande kommer att ge dig framtida fördelar. Här är tipset, 30 gram mörk choklad till din efterrätt kan göra mycket nytta.
