Att träna fysiskt är viktigt för att bibehålla hälsan och förbättra livskvaliteten. Dessutom söker många människor estetiska resultat genom fysiska aktiviteter. Det är dock nödvändigt att välja lämplig metod för att uppnå de önskade målen.
I den här artikeln kommer vi att diskutera skillnaden mellan Crossfit och Bodybuilding och hjälp att välja vilket som är det bästa alternativet för varje person.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Crossfit eller Bodybuilding: Vilket ska jag välja?
Tidigare var Bodybuilding det enda tillgängliga alternativet för fysisk aktivitet, men nuförtiden har Crossfit fått fler och fler fans. Många människor har anammat Crossfit som sin huvudsakliga praktik, och ytterligare andra föredrar den gamla goda Bodybuilding.
Idrottsinstruktören, Henrique Morais, förklarar att för att välja den ideala modaliteten är det nödvändigt att veta vad syftet med träningen är. Om du vill gå ner i vikt, öka i styrka, definiera muskler, förbättra rörligheten eller leva ett hälsosammare liv är det viktigt att välja rätt fysisk aktivitet.
Fördelar med Bodybuilding
Henrique förklarar att Bodybuilding är utmärkt för att få muskelmassa och förbereda sig för fysisk kondition, men det har sina nackdelar, främst i förhållande till motorisk koordination.
Fördelar med Crossfit
Crossfit brukar skrämma många nybörjare, speciellt när det kommer till skador. Människor är rädda för att bli skadade när de tränar, men enligt Henrique "finns risken i varje sport". Crossfit är bra för dem som är väldigt energiska, eftersom det är en non-stop aktivitet och har en hel del kaloriförbrukning.
Kan båda göras samtidigt?
Henrique varnar för att det är möjligt att göra de två modaliteterna tillsammans, men helst bör det vara samma lärare för båda eller åtminstone att det finns en samsyn mellan de två yrkesverksamma.
"Det är inte coolt att göra det på samma dag, att kunna växla mellan de två aktiviteterna", säger han. Det är viktigt att vara noga med att inte överbelasta systemet och orsaka skador.
Slutsats
Så för att välja mellan Crossfit och Bodybuilding är det viktigt att definiera ditt mål med fysisk aktivitet och prova lite av båda. Båda metoderna är praktiska, kompletta och effektiva, och det slutliga valet kommer att bero på din personliga smak och det mål du vill uppnå.
Slutligen är det viktigt att komma ihåg att regelbunden träning av fysiska övningar är avgörande för att hålla din hälsa uppdaterad och förbättra din livskvalitet.
