Psykologer kan ha väldigt olika tillvägagångssätt, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), psykoanalys, behaviorism, bland annat. Men i alla fall är de överens om ett mantra: självkännedom det är nyckeln till lösningen av många problem i det mänskliga psyket. Kontrollera därför nedan vilken 3 lektioner för att lyckas i livet genom självkännedom.
Läs mer: 10 enkla dagliga vanor för ett lyckligare liv
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
3 lektioner för att söka självkännedom och lyckas i livet
Vi definierar här att att vara framgångsrik i livet innebär: att ha känslomässig intelligens för att möta utmaningar, att veta hur man lever livet med fler lätthet, att ha frid och förmåga att se skönhet i detalj, att veta hur man korrigerar sig själv när det behövs och, naturligtvis, vara villig att möta ny. Så kolla in lektionerna nedan.
Med emotionell intelligens har du kontroll över din kropp
Naturligtvis finns det situationer där hjärnan skickar ofrivilliga svar, så att du kan prestera grundläggande funktioner utan att behöva tänka på dem – som till exempel andning eller hjärtslag. Men det är inte det vi pratar om.
Faktum är att emotionell intelligens, när den erövras, lär oss att det är möjligt att skicka signaler till vårt nervsystem så att ett varningstecken eller ångest och förtvivlan kontrolleras mer snabbt. För detta är det nödvändigt att utöva tålamod, andningstekniker för ångest, bland annat, för att använda det fysiologiska systemet till vår fördel.
Har övertygelser ja, men under rätt lins
Begränsande övertygelser skapas ofta i barndomen och upprätthålls under hela livet. Det innebär att ha påtvingande tankar som "det kommer inte att fungera", "det är för sent" eller "det här är omöjligt". Sanningen är att, nästan alltid, dessa fraser uttalas och kommer inte i närheten av verkligheten – de de är bara en slutsats av en automatisk och förvrängd tanke som får dig att tappa tron på dig själv.
Av denna anledning, när du bestämmer dig för att prova något nytt, istället för att automatiskt finna dig själv oförmögen, tänk alltid på de 3 linserna. De är: den kollaborativa linsen, som är att sträva efter att alla ska vinna tillsammans, inte bara fokusera på din seger eller nederlag; möjlighetens lins, d.v.s. tillfälligt släppa taget om rädsla och hinder och bara börja; och möjlighetslinsen, det vill säga att leta efter en möjlighet när något går fel, snarare än att bara oroa sig.
Det är viktigt att utöva en konstant hälsosam självbedömning
I allmänhet pendlar människor mellan två tillstånd: total avsaknad av självutvärdering, kännetecknad av människor självisk eller med narcissistiska drag, eller giftig självkritik, i absurda grader av efterfrågan och ingen självömkan. Därför betonar psykoanalytiker vikten av att inte vara en del av någon av dessa extrema grupper.
Faktum är att det är viktigt att utvärdera och förstå sig själv. Fråga dig själv alltid: varför är jag arg? Varför är jag ledsen? Hur kan jag bättre reflektera över den här frågan innan jag blir offentlig i en tid av upprördhet? Frågor som denna gör upplevelsen av självkännedom mycket djupare och mer inkluderande.