höger livsmedel de kan vara bättre eller sämre för hälsan, beroende på blodgruppen hos dem som får i sig dem. Därför ska vi idag berätta hur mat ska vara för någon som har blodgrupp O. Fortsätt läsa och lär dig vad du bör undvika, samt vad du föredrar för att gynna din kropp.
Läs mer: Lär dig hur du förhindrar anemi hos barn
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Finns det en diet för varje blodgrupp?
A blodgruppsdiet avser en typ av diet där livsmedel ska konsumeras enligt individens blodgrupp, det vill säga A, B, AB eller O. Dessutom måste en sådan diet förknippas med utövandet av fysiska övningar, även specifika för blodtypen, vilket kan förbättra matsmältningsprocessen och ämnesomsättningen.
Vilken diet ska vara för de som ingår i blodgruppen O?
Eftersom de har lättare att smälta alla typer av kött, samt fett, deras kost för blodgrupp O, även känd som "jägare", kan vara rik på ursprungsföda djur. Å andra sidan är det bättre att undvika matkällor till gluten.
De mest lämpliga livsmedel är därför dessa: nötkött, vitling, lax, tunga, lamm, torsk, frigående ägg, spenat, ärtor, sallad, broccoli, avokado, fikon, valnötter, ingefära, svarta plommon, mynta och Grönt te.
Neutrala livsmedel, som kan konsumeras utan att skada, är: kalkon, räkor, kyckling, tonfisk, mozzarella, zucchini, vattenkrasse, jams, ost getkött, ärtor, kikärter, ananas, banan, päron, vitt och brunt ris, mango, vitlök, äpple, persimon, vitt och rött vin, rosmarin och kakao.
Å andra sidan bör vissa livsmedel konsumeras med måtta. De är: bacon, fläsk, skinka, mjölk, yoghurt, rökt lax, aubergine, kål, kål, apelsin, melon, linser, jordgubbar, jordnötter, socker och läsk.
Vetenskapligt bevis
Det bör noteras att blodgruppsdieten inte stöds av vetenskapliga bevis. Därför rekommenderas det alltid att söka uppföljning hos en dietist för att genomföra en bedömning av näringsstatus och en individualiserad kostplan, enligt hälsoegenskaperna hos varje person.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.