A sötpotatis är en knöl full av fibrer, vitaminer och kolhydrater, det vill säga det är en rot som ger stora hälsofördelar.
Roten blev populär i det brasilianska köket för den som vill få muskelmassa eftersom den också innehåller en låg fetthalt i sin sammansättning.
se mer
Drömmer du om att bo utomlands? Upptäck länderna som älskar mest...
Trädgårdens under: Arruda, mirakelväxten
Förutom att ge fördelar för kroppen, används sötpotatis i matlagning och kan användas i flera recept.
I den här artikeln kommer vi att lära dig hur du gör sötpotatis i AirFryer, utan användning av olja, vilket gör det ännu hälsosammare.
Hur man gör sötpotatis i AirFryer
Receptet består av få ingredienser, men andra kan läggas till för att öka variationen i smaken.
Nödvändiga ingredienser.
- 400 gram sötpotatis;
- Olja;
- Salt att smaka.
Med dessa ingredienser, separera en medelstor kastrull och fyll den med vatten, skär sedan potatisen på mitten och lägg den i pannan.
Ta pannan till elden för att laga mat, var uppmärksam på kokningen av potatisen, den kan inte mjukna för mycket, koka till den grad att den blir konsekvent men inte rå. Det är värt att notera att potatis måste kokas i skalet.
När de är kokta, var försiktig när du hanterar dem eftersom de är varma, skär potatisen i ca 1 centimeter tjocka bitar. Så lägg olivoljan i en liten behållare och doppa sötpotatisskivorna och låt stå i cirka 3 minuter.
Oljan gör potatisen saftigare under tillredningen i AirFryer.
Efter 3 minuter, fördela skivorna på Airfryer-brickan och tillsätt salt efter smak ovanpå dem.
Låt Airfryer stå på 200º med sötpotatis i 18 minuter. Tiden kan dock variera beroende på Airfryerns kraft, så kolla in den några gånger.
Äntligen blir sötpotatisen klar när den ser mer gyllene ut. Och så är den redo att serveras!
Gillar du det här inlägget? Vill veta mer? Kolla upp: Lär dig hur du gör potatischips direkt i AirFryer på ett enkelt sätt