Det är vanligt att personer som sover några timmar på natten rapporterar problem som illamående på morgonen. Vi förknippar vanligtvis denna känsla enbart med sömnlöshet. Studier från Pennsylvania State University visar dock att för lite sömn kan orsaka uttorkning och följaktligen obehag när man börjar dagen.
Läs mer: Undvik dessa livsmedel och sömnlöshet kanske inte är ett problem för dig.
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Läs mer om studien
För att nå denna slutsats samlade forskarna runt 25 000 kineser och amerikanska människor. Sålunda analyserades vattennivån i båda populationernas kroppar och relaterade dem till deras sömntimmar. Man fann alltså att de som sov mindre hade uttorkning, jämfört med de som sov de rekommenderade timmarna.
Det betyder dock inte att personer som sover mindre är mindre benägna att dricka vatten eller känna sig törstiga. Studien tyder faktiskt på att uttorkning är oberoende av mängden vatten en person dricker. Det vill säga att ju mer du sover desto bättre förmåga att absorbera vätskor, och det motsatta händer med till exempel den som lider av sömnlöshet.
Enligt studien är det mer sannolikt att cirka 16 % till 59 % befinner sig i en situation med otillräcklig hydrering. Å andra sidan lyftes också vikten av åtta timmars sömn fram, vilket skulle vara idealiskt för att hålla kroppen utvilad och även återfuktad.
mår dåligt
Studien beskrev också svårigheten att absorbera vätskor hos dem som sover lite med en känsla av obehag nästa morgon. I det här fallet skulle det finnas ett samband med hydreringsfaktorn, eftersom bristen på vatten i kroppen också genererar rastlöshet och förändrar människors läggning. Därför skulle de två faktorerna läggas ihop för att störa koncentrationen och generera mer trötthet. Det är värt att läsa denna kompletta studie och veta mer om de brister som vår kropp lider av sömnprövningen.
