Avsätt familjetid: fördelarna med att äta tillsammans!

med så mycket rusa i tider som vår uppfattas det som att det är mindre och mindre möjligt att träffa familjemedlemmar för att spendera kvalitetstid. En ny studie från American Heart Association visar dock att delade stunder är mycket viktiga, och pekar på de främsta fördelarna med familjens måltider, kolla upp!

Läs mer: Strategier för att lindra sinnet: lär dig att hantera stress

91 % av föräldrarna rapporterar mindre stress när de äter tillsammans som familj

Denna nya studie av American Heart Association försökte förstå effekterna av måltider tillsammans för människor. För detta genomfördes en intervju med tusen vuxna i USA, där de fick frågan om vad deras uppfattningar var om vikten av att ha familjemåltider för den mentala hälsan.

Resultaten visade alltså att 91 % av föräldrarna insåg att deras familj har en lägre stressnivå när de lyckas samlas för att äta. Dessutom nämnde 64 % av de vuxna att de skulle vilja ha mer tid för att kunna äta dessa måltider med familjen oftare.

Mot bakgrund av detta började föreningen främja ett projekt som heter #TogetherTuesday, vars portugisiska översättning är #Quarta-FeiraJuntos. I det här fallet är tanken att uppmuntra familjer att separera minst en dag i veckan för att kunna äta måltider tillsammans, vilket helt klart skulle kräva en nivå av förberedelser och organisation.

Effekter mot stress

Ny forskning inom psykologi visar i allt högre grad att nivån på arbetet och kraven som vår generation hanterar har stor effekt på vår mentala hälsa. I det här fallet skulle den stora konsekvensen vara just den höga stressnivån, som kan utlösa andra hälsoproblem, såsom effekter på hjärta och hjärna.

I det här sammanhanget kan umgänget med familj och vänner vara en stor allierad mot det kaos vi lever med varje dag. Inklusive avståndet vi upplever kan vara en av orsakerna till höga nivåer av psykiskt lidande. Med tanke på detta är det värt att överväga rörelser som #TogetherTuesday för att ompröva behovet av att möta!