Sötpotatis är ett livsmedel fullt av näringsämnen och välgörande egenskaper för hälsan. Dessutom kan den konsumeras på flera sätt, som puréer och trumpinnar. Om du tänker på det, idag kommer vi att berätta för dig hur man lagar sötpotatis i airfryer. Så kolla in hur man gör detta läckra och hälsosamma mellanmål.
Läs mer: Från skurk till bra kille: ägget är ett livsmedel rikt på egenskaper
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Visste du att sötpotatis är en bra allierad för diabetiker? Det beror på att dess glykemiska index är lågt, så det är ett livsmedel som undviker glykemiska toppar (blodsocker). Denna effekt beror också på mängden fibrer som finns i denna rot. Det är med andra ord ett utmärkt alternativ.
Sötpotatis i Airfryer supertorr och krispig
Ingredienser:
- 2 bitar sötpotatis
- Extra virgin olivolja
- Salt att smaka)
- Svartpeppar (efter smak)
- Rökt paprika (efter smak)
Metod för beredning:
- Först av allt, förvärm din Airfryer till 200°C i 10 minuter medan du förbereder potatisen;
- Skala potatisen med en grönsaksskalare eller en kniv;
- Skär sedan potatisen i mycket tunna skivor, mindre än 1 cm tjocka;
- Ta senare en stor eldfast behållare, lägg potatisskivorna och krydda sedan med salt, svartpeppar och rökt paprika;
- Kasta en tråd olivolja över toppen och blanda väl med hjälp av en sked så att alla skivor får kryddorna;
- Gör det, ta potatisen till Airfryer-korgen. Placera varje skiva på ett sådant sätt att den ena inte ligger ovanpå den andra;
- Strax efter, justera temperaturen till 180°C och vänta 25 minuter, men öppna korgen var 5:e minut och vänd skivorna så att de får en jämn färg;
- Ta slutligen bort potatisen och servera med valfritt tillbehör.
Nu har du sett hur enkelt det är att förbereda sötpotatis i Airfryer. Om du vill piffa upp receptet, prova att lägga till kryddor som oregano och saffran. Å andra sidan, om du vill ha en sötare smak, kan du välja pulveriserad kanel. Hur som helst, använd din kreativitet och njut av detta fantastiska mellanmål!
