Mat som höjer blodsockret!

överskottet av socker i blodet kallas hyperglykemi. Blodsockerhastigheten är direkt kopplad till mat, och därför är det möjligt att korrigera det utan mycket stress. Så i dagens artikel kommer vi att ge dig en lista över de 4 värsta kryddorna för blodsocker, enligt en nutritionist.

Läs mer: Socker är din största fiende mot demens och dåligt minne

Vilka är de 4 värsta kryddorna för blodsocker?

För att minska mängden glukos i blodet räcker det att individen har en hälsosam kost, helst äter hela livsmedel och undviker överskott av kolhydrater och socker. Dessutom kan utövandet av fysiska övningar också hjälpa till att reglera denna takt.

För att hjälpa dig i processen att sänka blodsockret kommer vi att tillhandahålla en lista över de 4 värsta kryddorna för denna ökning. Kolla in det nu:

1. Ketchup

Ketchup är en sås som ofta används till hamburgare och pommes frites. Den är hög i tillsatt socker i form av majssirap med hög fruktoshalt, vilket följaktligen, i överskott det kan leda till flera hälsoproblem, inklusive en ökning av hastigheten på blodsocker.

2. Senap

Det är en sås som vanligtvis serveras som en pasta och är rik på honung. Detta gör att senap har mycket socker och slutar följaktligen med att höja blodsockret. Det rekommenderas att du väljer senap som inte innehåller konditionerat socker.

3. Salladsdressing

Salladsdressingar på flaska och köpta i butik är ofta mycket bearbetade och har massor av tillsatser och sockerarter. Därför rekommenderas det att du väljer hemgjorda salladsdressingar, där du har kontroll över mängden ingredienser.

4. Teriyakisås

Känd för sina framgångar i det japanska köket, Teriyaki-sås, har massor av tillsatt socker som ger den den sirapsliknande konsistensen och smaken. Dessutom innehåller en sådan sås tillsatser som majsstärkelse och majssirap med hög fruktoshalt. Därför är det möjligt att säga att Teriyaki-sås är en bomb för att höja blodsockernivån, så det är nödvändigt att du konsumerar den med måtta.